Баланс внутри: роль гормонов в управлении весом - Анна Захарова

Скачать книгу

отложения в области талии могут быть связаны с повышенным уровнем инсулина и являются признаком избыточного веса и ожирения.

      – Симптомы синдрома поликистозных яичников: если у вас наблюдаются симптомы, такие как мультифолликулярные яичники, нерегулярный менструальный цикл, акне, повышенный рост волос и наличие кист на яичниках, это может быть связано с повышенным уровнем инсулина.

      – Проблемы с сердечно-сосудистой системой: у вас высокое кровяное давление, превышающее показатель 140/90, а также низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и/или высокий уровень триглицеридов. Это может быть связано с избыточным уровнем инсулина, который оказывает влияние на обмен липидов.

      – Замедленное заживление ран: Вам часто приходится сталкиваться с долго затягивающимися ранами или сильным зудом. Это может быть связано с высоким уровнем инсулина, который оказывает влияние на обмен веществ и заживление тканей.

      Важно отметить, что эти признаки не являются конечным диагнозом повышенного уровня инсулина. Для получения точного диагноза рекомендуется обратиться к врачу и пройти соответствующую медицинскую проверку.

      Лептин

      Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда, даже после обильного обеда, вы все равно чувствуете голод? Ответ может крыться в маленьком гормоне, который называется лептин.

      Лептин – это не просто гормон. Это наш внутренний регулятор, который сообщает мозгу, когда пора остановиться есть. Он производится в наших жировых клетках и действует как своего рода «сигнальная ракета», указывая, когда у нас в организме достаточно энергии.

      Но вот загвоздка: у многих из нас этот сигнал «перекрывается». Люди с избыточным весом часто имеют высокий уровень лептина, но их мозг, кажется, просто игнорирует его. Это явление называется «резистентностью к лептину», и оно может быть одной из причин, почему нам так трудно контролировать свой аппетит.

      Исследователи сейчас активно работают над этой проблемой, пытаясь понять, как «настроить» наш мозг правильно реагировать на лептин. Возможно, в будущем это откроет двери к новым методам лечения ожирения.

      Так что в следующий раз, когда вы почувствуете голод, задайте себе вопрос: это настоящий голод или просто ваш мозг игнорирует сигналы лептина? Возможно, понимание этого гормона даст нам ключ к лучшему контролю над нашим аппетитом.

      Низкий уровень лептина, «гормона сытости», ведёт к следующим негативным последствиям:

      – Аппетит резко возрастает. Вы испытываете постоянное, мучительное чувство голода, которое ничем не утолить. Еда становится навязчивой идеей, вы съедаете значительно больше обычного.

      – Метаболизм замедляется. Организм впадает в режим экономии и начинает запасать каждую съеденную калорию в виде жира. Даже строгие диеты не дают результата.

      – Растёт жировая прослойка. Избыточный вес концентрируется в наиболее опасных зонах – на животе, бёдрах, ягодицах.

Скачать книгу