Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки - Вячеслав Пигарев

Скачать книгу

вам хотелось бы поработать. Но важно признать, что вы достойны любви и уважения – со стороны себя и со стороны других – именно такими, какие вы есть сейчас.

      Цените себя

      Потратьте время на размышления о том, чего вы достигли и чем гордитесь. Позвольте себе оценить свою ценность и свои таланты, не делая сравнений и не сосредотачиваясь на тех областях, которые вы хотели бы улучшить.

      Вам не обязательно становиться лучше, чтобы ценить себя, но умение ценить себя может помочь вам достичь своих целей.

      Может быть полезно думать о себе как о друге. Как бы вы отнеслись к близкому вам человеку, оказавшемуся в такой же ситуации? Во многих случаях вы обнаружите, что дарите им понимание, терпение, сочувствие и доброту. Окажите себе такую же безоговорочную поддержку вместо того, чтобы ругать себя.

      Дополнительные способы повысить низкую самооценку

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAGwABAQEAAwEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQGBQf/xAAaAQEBAQEBAQEAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUG/9oADAMBAAIQAxAAAAHxA9GgAAAAAAB2T3noePk8vYM6AABAtBBSKSLFKIFBM53ia+B0PqfL5/V3Tn0xnWbqC2KrGdxrjzvDawu7nVmux1ubPPscvByOPb7fz+283b5evy3z9nk4OW8Oe43rlnj5sVw9Lv8AxM+noZxNfU3MRvec5a1nOc61MxeTfByTHofo/D+5v5F1LriEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABQAASAoHV8169rP5X839l+T0x+YPU+d6Z4BqAAAAAAAAAAAAPV+U/UMa+sPN1BQAAQKVC9jj7V5ZnIuOtxd3M1052uKb4pTaWIzrM18r4v3/gc/o8sXHfjzvDcWWpSzOstTO8t4alTeNW63jUx2OTh5Zy5uz1Oaef6HL1exrzc/Lwct4c/Lwcl48ubNc+r5f6/nn1dzjT6O5iS6mRZCyakt3jUx9H0fm/SdPlbsXy0AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAUAAEAAAAOLlHmvM/pbePxvP6x5rrjxjvdHpkAAAAAAAAAD6P6p5H1/n6hz2AAAFgCzlZ5uWXXAKAZ1I6eN4z3BqSpen530/m57caxvl7M43makokprOdRqC6k1DE3jV5Ncemebn4OXPPl5eLknHs9rp9m+ftcnDu+bn5eDeuXY4uP4e9df5vZ6k+0Z1OtRIIWIlRJvWORnvek876Tp8ulecAAEBQAAAoIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAnxvtLPz7z/7DwdMfkD33n+mfgjeQAAAAAGs/dj3vcPL3CUAAECgNdni7N40awAA499aa4pZnsEsalPNeu806fK5OPk5fVzmsXJGi5azNRopZNSmNy3j1Fc3Nwc0583JxcmeXN2OtzOHc5ep2L5+fPB8jq10d8e/o8fHvOewYIiAghUSa5ePluPqem+J6Pr8Xo3k45gJoFAABAUAKCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEqvxkevzgAAAAAP0Pwf61y3yjh0BQAQAFanNccvJLrgFgKIcfV5OPHWCdAW6zz3HN8H73zNTym44/bmdZxqS4a3lJtNZWpVSrIaMY5c3Tn4ORjs8nFyZ48nLwVjtz5nW6Tu8LXTtrj1y6nz87xjrCYoIgEiWym+bi7d4el+x1+x1+Fxdbu9aOJZOwAKACBAKKkCgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAfjI9nnAAAAAFPUe9+P9jzdgxoEAAClljXb4effChkASrw8nVmsxM9xYlmi9rHLrhOt2sWeJ4u90OX2943nHXGN5nSRJvUFWVSWlVJKrHIynPydQnP1rxqmsb32Ofp9vfPedcWuXBx6zz7ImViAiJJm6s3rPJ9343sd/P+lqXp8lx8kjpTsdfPaBsIC1WmcubVx1r2C9dz4OJZNBKACgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAfjI9nnAAAAAfQ+f7TN9jTzdwgdLWeX4Hnd/Q+f9XsdTo6nuO1+d/oXk9Xms/A5/b4vuXqTD6frPE+283bync8d9f0cvcy+d8Xp6t8d7718ufzn3Pz6b9M+ZzdeX1/R/mnYy/T/P/b8R5+nZeZ+16/Pw9TtdLHr+j0u38/z+3c4+t6vD3HFrHbu8PL0PN7u32vnfR5ehK830XBz9H0eHXe+L9rt5rjkni+txOTjtZpZK0x3Onyax3eLWNcutmzHWEyGUuUVZZLzY7GuX0/W/P+p1+LRfMC563b4ZrqrM9whZa12ePn1wUZBIquPrdzqZ6caydggFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA/GR7POAAAABr9X8B+mcegcegDxPtvzn2eN+geU9iSaeT19XtLc/mvo/O8X2PkfrT8oeXv+sXynq/L2/L/rfJ6f1PF+pfmnFeevR+nzr530+h+f/oH5/wC3xe5+x8D7Xl9HW/PPWeU93i/Q/O+q8r5+nzf0z8k5PRy/SvJ/B5PN9D7MX533uv8AF+18X6nwfp8/Dz/P+7PlfW+T6fA7XT5vX87m5uhw8+/2+hy8Xm9vV+58P7vXzqnzvtM8hevOfC8TebeNZt2Nce9c+tlM6SzNZQWWm3LcX7PR9TfD9DkxrfyqLkRU1I6Wd4z3CaWas7PJneuAWAJYY6nNw56wZ6AoAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAUEAAAAAAAAAAfjKvZwjQk0MtCKIvLHufTcPN5uwZoDwHv/h+nzee95+Y/e9Xm9i+N8/x+v1PN4H9CuPy77XxfqfQ8Hr3TeH1fW7Pwfu89fmHc6f1/peT6Piv1bw/n7fQ9B+a/oPPtw/n/AOgfn3fjXs/tJ+b+q9XycdTwnvPBx8r335/7Tvz7fyO30vL6vna4+Tx/f6/xft/E+n8P6nY6/Y+f9t8j6/yPV4OT6Xy++cnye987rw7O7E6n3fhfc59d6xr5/wBoGZLFmNZrh4943rfJ1+S544QzZLDdZ3rbLmnonl5e7nWvB3d8XJrzUXIKlkdXi5MTvBnVs5tZ59F4BQDOuOOtis94JsAAAAEABQoAIAAAAAAAAAAAAAACgAAAgAAAAAAD8aHs4VKAABD0vmv0vGvsjz9AUALPh+a/Qp6fN+adn9C5uvH4XpV83T804P1J6OP5a/Uln5f+m7cen5z9P2XHpwdfmnm9n5/9P1r08Ol4f9EuNfL+rHLrvm61k7njPUb6cfzZ+m79PD8vfqUk/P8Al+r8rw/f4fkfd4+vPg5bOHuvy/p3px+PPtPT4Pjdj6Mx2dPu78/r+L9pvfLM08/rRguWVvEzWM3O7UIudWSa0Z5LZhy30jhx/Qmr4rqW47HN1uzrhRcAJcS9bGszul3F7K640WAAOLl4ZetLM9wmgAAsG2cu1bnqObhmoJoLRUgBUgUJQCUBCVQAAQFAACgAAAAAAgAAAAD8aHr4LBQAAd79U8d7Ph0DnoFCgkWas12s71xWW4BQCUnW5upnohOoASygFiwUib1xROt5r1PmM+3OLOfvmbmtSJraLNJRrGkWVNyRm4uVzhxtpM0ZaWTbN3d6xlebM4vqd36Ty8PYa15pVkWWzXb6nc1xouARx7kvTdhOnD2bq5lluAAUBwc/BLwZsz3CaCpSRVub2Lu8hdZz1u1xTXWlmewob5bni5eW3nxY7A6We9wTXASdbJma246bvHU0lSoKFBAAtAABAUAAAAIAAAAA/Gh6+AoAA1n7Ee9755uwSgBTg5/N9OX1ex+b693g/Sn5qT9K7n5P+g8d/dPMcO3oPm/n2fZ5v0X6f5N2Jf0vj+V9Tw+/r8HxvMezzfoDw2dZ/ROb8y9bx6/f6nb8Fjfs+34r2uaHLs6/Y8t05/b7v5v+kdOfW8/vzO32pcfP+/xX5Xc93ze3l0/N7+5zfH+r04XHU6nfx/WvyZ04/Y5Ph/V8/r5uPr9DfL7ec8fi+teHXz/X4O5eDl4exrpdv1fO7G958nuk+X3vd8j7X2+f4vj9H1+t4THt+f754LOsfpHP8D7/AIfarWN77WN64BYCAsEipbUFlAADg5+tLwwx6AAtFR2M8+uNowlVOHm62dcUqdpyuxebVXmFhItxw9Wb5evGfTETeipGhjTJza6u2ee5rNAAFABAIChQAAQAAAAAB+NU9fAAAB73w/6xz3zjhsFCgS+b9P53v5fI/qn5X+s+rzZ6H1Pn+Pv+YfoP59+g+/y9n829b5RfS+wvL4vR1fB/onxdPB/of5t7b0Y6HnPR+a6cv0t5XPk9fzuT5/rvX5fu+A9/4Dzenn9h+cX0eb9H5vzLt8e36J5X73xOW/N/pX5t+o9efkPM+p8v35ei6n3/AIHyP0nxe31O39X4nZ6fa6nh+xxfT+Z9Lr5ur1+fr+v5v1b0Hi+r9B0e35/T1+l2+p9T4X0sdR5Pp9jp8nF6/m9jl4+x8/7Hzvo/P9B9D4c+N9f5fPp1vo8vF6fH7v8AOP0b818vq+167z3p+PTrfnP6V+a+jj7D0Hn/AEHk9TsTn51RzCgQFQLM8Uu3X515aXICWDrdngmuCWY7hQquTPavK6LyCwRc9Xk4sdW89qrbLypLKRc9SdTPfWcp30wXUhdb4dxyXGpmywznki45+HKdtw8151BQAAAAAAAAAAAAAAfjY9fAAAD0f6D8P7nn6higAXc7Wuby3q/Kd/N4/wDWfyX9a9HHfQ7/AEPJ6Py/9B/Pv0H3+T5nlP0f82P1nk8V7Dxel8ft+Kuvke28d+ienl53zXpfOdefo3pr4vZ+fc/0/M+3xfp3gPdeF83o7PtvGe/k6P51+n/mHTn9vs9fsXPmf1j8n/WM68j5L13ku3L9G8t7XzvzPseL7fU7X0vHzdbsdbw/Y4+/0O9083X4Obh9Xzuw7E8P1uHsZnH08HX5uH6nweV2L4vq9Xj7vS9nyu53+f0Hh9357974L63w9foHx/Z+L0eA6fc6vfl7vxftuDwfQ/OPq/M+j9P5+vjem81HsPS+e9T872tS8qFATE60123UTXZxwF1mWbdjr9m8+Ya5ggLOHm4JeurHohSac+sXlNcaEAnFrrTcOTPTl5JdcqESyx1eX5U7TOc59m5iTXI4rbyOMb1xDn119ydi8Ws8+STSZzuLx8kzXacPLedsJQAAkoEqiFQVBQEqAoAAH42PXwAAdzp+ul9po8vYECm3Zc263ynlPV9bePy39Z+f9Lpi/P8AocfHr+SfoPa7vp4cvmPUPP2/Jc/qnxvZ5/B83tPozp836p4Pb5fzH6NwezyeIe3u8eA+96ftY28B+j9Xlr805/0F6fN+cc/6F3peh5/2XV83b8x/V/nfS3nyPjv1bq9Mfmr9KdM/mj3HnJ3+Te9jPp6vcxry/S4eHtu3j6juTpw6nPvfH1cHD3tXnnn+n9nx+34fmv0nqev5XT+reXlv8y+n63v+zxdvkl8Xf8/6vvc+rhz+L938zj2/Pv0LXa06n5n+s9C4+b6br9jlujOgiZ11lxlM9wUBZYdrq9rXPlGuIKSk6/Y601xEz3p2GJzmuKlBDN6y5xZnte1xdi4o1zCJNcK9HpOPHu0zZ24pjN68riLzuG3PI4lcuuul7u+ly5x29dbknLncW2dSKWE5t9bVzzuGs8rjHI4hyuEvNOIc04oc14BzuCpzzGk0RKlUAKA/Gx6uAAF/UvBfp3LYcdlWNOzcTllv

Скачать книгу