Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки - Вячеслав Пигарев

Скачать книгу

может заставить людей чувствовать, что вероятность того, что будущее будет лучше настоящего, очень мала. Это чувство безнадежности может мешать людям с низкой самооценкой вести себя так, как это приведет к позитивным изменениям в их жизни.

      Само саботаж – распространенный способ справиться с такими чувствами. Находя препятствия на пути к успеху, люди с низкой самооценкой могут найти виноватых в том, что они не достигли своих целей или не достигли большего уровня счастья в своей жизни.

      Отсутствие границ

      Способность устанавливать границы часто формируется в раннем возрасте. Дети, чьи опекуны показывают им, что их уважают и ценят, лучше способны создавать хорошие границы во взаимоотношениях со взрослыми. Они также с большей вероятностью будут иметь более позитивное мнение о себе в целом.

      Людям с низкой самооценкой может быть трудно устанавливать границы с другими. Они могут чувствовать вину или бояться, что они перестанут нравиться людям, если они попытаются установить или сохранить границы.

      Отсутствие здоровых границ может создать проблемы, когда другие не уважают пространство и время человека. Отсутствие уважения не только повышает уровень стресса человека, но также может заставить его чувствовать себя менее ценным.

      Как границы влияют на уровень стресса

      Пытаюсь угодить другим

      Угождение людям – еще один распространенный симптом низкой самооценки. Чтобы получить внешнее признание, люди, которые не чувствуют себя хорошо, могут сделать все возможное, чтобы убедиться, что другие чувствуют себя комфортно и счастливы.

      Угождение другим часто подразумевает пренебрежение собственными потребностями. Человек с низкой самооценкой в конечном итоге говорит «да» вещам, которые он, возможно, не хочет делать, и чувствует себя виноватым, говоря «нет».

      Влияние низкой самооценки

      Исследования показывают, что существует множество последствий низкой самооценки. Например, низкий уровень самооценки связан с рядом проблем психического здоровья, в том числе:

      Беспокойство

      Расстройства пищевого поведения

      Эмоциональное расстройство

      Интернет-зависимость

      Паническое расстройство

      Рискованное поведение

      Социальное тревожное расстройство

      Употребление психоактивных веществ

      Стресс

      Низкая самооценка может даже играть роль в развитии некоторых психических заболеваний, таких как депрессия. Исследования также показали, что люди с низкой самооценкой более склонны к суицидальным мыслям.

      Еще одним последствием низкой самооценки является то, что вам может быть труднее достигать своих целей и формировать здоровые, поддерживающие отношения. Это также может сделать вас более чувствительным к критике или неприятию.

      Если человек с высокой самооценкой, скорее всего, сможет избавиться от негативной обратной связи, то человек с низкой самооценкой может принять ее более лично. Это также

Скачать книгу