LITMIR.BIZ

Скачать книгу

концепция неподлинности человеческого существования и человеческой деструктивности, конформизма, садизма и мазохизма, лежащих в основе отказа человека от того, чтобы быть самим собой настоящим), аналитическая психология Карла Юнга (его концепция Тени), концепция гипсосознания Дарио Салас Соммэра, транзактный анализ, схема-терапия Джеффри Янга, диалектическая поведенческая терапия Марши Линехан, терапия принятия и ответственности Стивена Хейса, когнитивно-поведенческая терапия Аарона Бека, РЭПТ Альберта Эллиса, «Работа» Байрон Кейти, учение об исцелении психологических травм Лиз Бурбо, гуманистическая психология, IDEAL-метод Тойча, программа тренировки ума и развития осознанности, разработанная Чад-Мень Таном для компании «Google» (известная как «Ищи в себе») и др.

      1.1. Четыре способа мыслить и жить

      Есть 4 основные модели мышления и поведения: пассивность, агрессивность, манипулятивность и ассертивность. Две из них являются насильственными (агрессивность и манипулятивность), две – ненасильственными (пассивность и ассертивность).

      Для каждой из них характерны свои особенности:

      1. Пассивность – полное устранение от решения проблем, бегство от реальности в какую-либо бессмысленную деятельность или псевдодуховность (настоящая духовность – это не столько медитации, молитвы или жизнь в отречении, хотя они тоже имеют место быть, сколько польза для общества; чем больше реальной пользы и реального счастья приносит человек другим людям, тем более он проявляет себя как духовное существо; чем больше человек погружается внутрь себя, тем меньше в этом духовности), апатия, ожидание того, что всё разрешится само собой, магическое мышление и вера в чудо. Это очень неэффективный способ мыслить и жить, хотя он и является ненасильственным. Эта модель мышления характерна для детей, а встречаясь у взрослых людей является проявлением инфантильности.

      2. Агрессивность – полная противоположность пассивности: силовое решение проблем, бегство в реальность, особый цинизм в обесценивании других людей, навязывание другим своей воли и своих решений, эгоистичное мышление и вера в свою непогрешимость. Достаточно эффективный способ мыслить и жить, но его недостаток в том, что он насильственный, конфликтный и заставляет других людей страдать, вместо того, чтобы помогать им стать счастливее. Эта модель мышления характерная для подростков и тех взрослых людей, которые психологически остались на подростковом уровне развития, сочетая в себе элементы инфантильности и невротичности.

      3. Манипулятивность – недоверие к миру, обман, тотальный контроль, неосознанность (в первую очередь – непонимание своих настоящих потребностей и интересов, поскольку вся жизнь фальшива), невротичность и токсичность. Неэффективный способ мышления от того, что манипулятор часто сам страдает от своих же манипуляций и одновременно конфликтный, довольно насильственный способ мыслить и жить. Эта модель мышления характерна для молодых, не вполне повзрослевших людей и людей с той или иной степенью

Скачать книгу