Система Лаврова. Инструкция к науке о том, как стать счастливее - Владимир Сергеевич Лавров

Скачать книгу

безопасная привязанность, принятие и забота.

      2. Проблемы, связанные с поддержанием личностной автономии и признанием собственных достижений являются причиной таких разрушительных схем мышления, как: 6) Зависимость/некомпетентность, 7) Подверженность физическому вреду или болезням, 8) Слитность с другими/неразвитое Я, 9) Обречённость на неудачу. Потребности, связанные с этой группой схем: автономия, компетентность, чувство самости.

      3. Трудности с установлением и соблюдением личных границ являются причиной таких разрушительных схем мышления, как: 10) Обладание особыми правами/ грандиозность, 11) Недостаток самоконтроля/самодисциплины. Потребности, связанные с этой группой схем: реалистичные личные границы, самоконтроль.

      4. Подавление своих потребностей и стремление угодить другим людям являются причиной таких разрушительных схем мышления, как: 12) Подчинение, 13) Самопожертвование, 14) Поиск одобрения. Потребности, связанные с этой группой схем: свободное выражение своих потребностей и эмоций.

      5. Избегание переживаний и подавление эмоций являются причиной таких разрушительных схем мышления, как: 15) Негативность/пессимизм, 16) Подавление эмоций, 17) Завышенные требования к себе, 18) Карательность/пунитивность (раздражительность по отношению к любому человеку, не соответствующему ожиданиям или стандартам носителя этой схемы, основанная на убеждении в том, что людей нужно строго наказывать за допущенные ошибки). Потребности, связанные с этой группой схем: спонтанность, способность к игре.

      Деструктивных привычек большое количество. Эти автоматические программы, или многократно повторяющиеся модели поведения, чаще всего они унаследованы от родителей вместе с их ДНК или являются адаптацией психики на те или иные эмоциональные травмы и могут объединяться в нездоровые наследственные (то есть, такие же как у предков) паттерны поведения.

      Основные из них: паттерны неудовлетворённости, подавления, отвергания, избегания, осуждения, прерывания, потери, беспомощности и насилия.

      Человек в буквальном смысле может быть запрограммирован реагировать и вести себя определённым образом. И даже не осознавать этого! Но наблюдая за собой, за своими реакциями, за своими решениями и поступками, можно выявить разрушительные схемы мышления, деструктивные привычки и нездоровые паттерны, осознать их и трансформировать их в более здоровые схемы мышления и более эффективные паттерны поведения.

      Для тех, кто желает этот шаг пройти самостоятельно: Изучите всё, что касается схем мышления, привычек и паттернов поведения. По возможности познакомьтесь с основными идеями психогенетики (науки о генетической предрасположенности к определённому мышлению и поведению) и виктимологии (науки о поведении жертв преступлений).

      Шаг 4. Выход из разрушительных жизненных сценариев через перестройку разрушительных схем мышления на основе своих ценностей

Скачать книгу