ТОП просматриваемых книг сайта:
Разрешаю себе жить. Юлия Романова
Читать онлайн.Название Разрешаю себе жить
Год выпуска 2023
isbn 978-5-17-151520-1
Автор произведения Юлия Романова
Серия Психология. Это работает!
Издательство Издательство АСТ
Противодействие: получив информацию, оцените по стобалльной шкале, на сколько процентов вы уверены, что это правда.
100 % – я абсолютно уверен, что это правда. Абсолютно уверен, что этому источнику можно доверять.
А если вы уверены всего лишь на 50 %? Что тогда? А если всего на 10 %?
Попробуйте оценивать всю поступающую информацию, соотнося ее со шкалой достоверности. Да, это будет ваше личное ощущение, но со временем вы обнаружите, что абсолютной правды не существует, и доверие к себе начнет возвращаться.
Итак, первая ловушка сознания, проявляющаяся в трудные времена, – «отсутствие критического мышления».
Вторая ловушка сознания находится на противоположном полюсе – это абсолютное недоверие никому и ничему. Во время кризиса люди часто становятся слишком категоричны, из-за чего и попадают в эту ловушку. Тревога растет, человек становится недоверчивым и, соответственно, не чувствует себя в безопасности. Тогда весь мир становится для него полем боя, где кругом враги. Вспомните фильм «Вий», когда Фома вокруг себя чертит белый круг, чтобы за него не попала нечистая сила. Некоторые люди загоняют себя в такой круг, за территорией которого опасность. Попадая в такую ловушку, многие лишают себя социума, теряют связи, контакты, сжигают все мосты, которые их связывают с внешним миром. Это вторая крайность. Здесь можно поступить примерно так же, как и с первой ловушкой сознания, а именно – задать себе вопрос: на сколько процентов я уверен в правдивости того, что я сейчас слышу? На сколько процентов я могу доверять этому человеку или этой информации? И вы опять выстраиваете для себя некую шкалу, только если в первом случае это была шкала недоверия, сомнения, то сейчас – это шкала доверия. 100 % – абсолютно могу доверять. 0 % – совсем не доверяю. Если вы обнаружите, что новая информация или новый человек рядом с вами «не набирает» высоких баллов, тогда имеет смысл превратиться в археолога и устроить раскопки собственных воспоминаний, подумать, кому вы доверяли раньше и это доверие оказалось оправданным. Как говорится в русской народной сказке про Колобка: по сусекам поскрести, по амбарам помести. Важно находить крупицы доверия там, где они остались, там, где можно хотя бы в небольших не жизненно важных вопросах начать доверять. Такие люди тоже есть среди моих клиентов, они объявляют войну всем и всему. Всю жизнь живут в жесткой обороне с мыслями, что кругом враги. В магазине их норовят обсчитать, правительство пытается обдурить, прохожие хотят причинить вред, соседи в сговоре, родственники тоже. Связь с реальностью утрачивается полностью, поэтому по сусекам и по амбарам собирайте воспоминания, когда и где в вашей жизни были люди, которым вы доверяли, и это было оправданно. Составьте список, и пусть он будет большим. Ведь вы садитесь в автобус, вас водитель довозит до нужной остановки, вы приходите на работу, а там ваше рабочее место и ваши личные вещи, вы