LITMIR.BIZ

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der

      Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im

      Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Günter Harnisch

       Endlich gut drauf!

      Wie Sie Ihre Glücksgefühle natürlich anregen –

       für mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie

      E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-174-7

      (Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-172-3, 2. Auflage 2014)

      Mankau Verlag GmbH

      Postfach 13 22, D – 82413 Murnau a. Staffelsee

      Im Netz: www.mankau-verlag.de

      Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum

      Lektorat: Julia Feldbaum, Augsburg

      Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Traunstein

      Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München

      Layout Innenteil: Sebastian Herzig, Mankau Verlag GmbH

      Grafiken S. 61: Thomas Pelletier, Saarbrücken

      Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

      eBook-Herstellung und Auslieferung:

       Brockhaus Commission, Kornwestheim

       www.brocom.de

      Wichtiger Hinweis des Verlags:

      Die Informationen und Ratschläge in diesem Buch sind sorgfältig recherchiert und geprüft worden. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder Autor noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den hier erteilten praktischen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen. Die vorgestellten Hilfestellungen und Therapievorschläge sollen den Besuch beim entsprechenden Facharzt, Psychologen oder Heilpraktiker nicht ersetzen, sondern ergänzen.

      Inhalt

      Einführung

      Kapitel 1: Serotoninmangel und seine Folgen

       Botenstoffe im Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden

       Gründe für einen zu niedrigen Serotoninspiegel

       Bessere Übertragung von Nervensignalen

       Das Serotoninmangelsyndrom: ein spät erkanntes Krankheitsbild

       Stress verhindert Glück

       Stress und Reizüberflutung

       Schadstoffe aus Nahrung und Umwelt

       Schwermetallbelastung im Körper

      Kapitel 2: Glücksnahrung

       Wohlfühlhormone aus der Inkanahrung: Amaranth und Quinoa

       Quinoa: eine der ältesten Kulturpflanzen der Menschheit

       Amaranth: optimaler Gefäßschutz und Radikalenfänger

       Wie wirkt die Inkakost?

       Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt

       Andere serotoninsteigernde Nahrungsmittel

      Kapitel 3: Glück aus der Tasse

       Griechisches Eisenkraut: ein Naturmittel

       Alles begann mit einer Fernsehsendung

       Positive Wirkung auf die Nerven

       Erste Fallstudien zur Wirkung

       Griechisches Eisenkraut kann noch mehr

      Kapitel 4: Glücksimpulse über die Haut

       Selbstheilung mit der Akupressurmatte

       Die Ursprünge der Nadelmatte

       Wie sieht eine Akupressurmatte aus?

       Was die Matte kann: von Heilung bis Beauty

       Wie die Matte wirkt

       Weitere Anwendungsmöglichkeiten

       Glück auf Fingerdruck

      Kapitel 5: Glück durch Licht, Ruhe und Bewegung

       Bewegung und Sonnenlicht fördern die Glücksfähigkeit

       Die Wirkung des Sonnenlichts

       Leben ist Bewegung

       Gut schlafen

      Kapitel 6: Sich glücklich denken

       Ein einfacher Test: Wie glücksfähig sind Sie?

       Glück kann man lernen

       Glück stärkt die Gesundheit

       Wo leben die Menschen am glücklichsten?

       Das wollte ich immer schon machen!

       Eine Frage der Sichtweise

       Sich an den kleinen Dingen freuen

       Begeisterung ist die beste Nahrung fürs Gehirn

       Glücksfähigkeit in der Erziehung fördern

       Glückliche Menschen leben selbstbestimmt: biografische Beispiele

      Schluss

      Anhang

       Zum Autor

       Literaturangaben

       Anmerkungen/Fußnoten

       Stichwortregister

Скачать книгу