Алхимия брака. Энциклопедия счастливых отношений - Елена Сподина

Скачать книгу

переходить на личности. Каждый человек – это как отдельная фигура. Не может круг быть квадратом, а прямоугольник треугольником. Но ведь в этом-то и вся прелесть. Понимаете, о чём я говорю? Ценность человека – в его уникальности и непохожести. Поэтому цените каждую изюминку своего партнёра. Такого человека, как он, вы больше не встретите никогда в жизни. Да, он может быть чем-то похож, но не таким. Только он может так улыбаться, чесать затылок или прищуривать глаз. Только его какие-то шутки могут заставить вас рассмеяться. Только его руки будут такими нежные, а поцелуи волнительными. Только в его объятиях будет так уютно. Только его запах будет сводить вас с ума, а голос волновать. Только его вы узнаете их тысячи.

      Но как же намекнуть человеку, чтобы он не нарушал твоих личных границ? Ответ на этот вопрос я нашла в одной статье в Инстаграмме.

      «Защита своих личных психологических границ важна точно так же, как защита кожных покровов – без них невозможно физическое и психологическое здоровье, и здоровые отношения тоже невозможны. Не стоит заблуждаться и думать, что кто-то начнёт беречь ваши границы за вас. Не начнёт. Почему? Потому, что всем удобно, когда человек управляем, на него легко можно надавить и получить желаемое. Да, близким людям это удобнее всего, поэтому нарушение границ в семье такое массовое явление. А ещё в большинстве случае люди не догадываются, где проходит ваша граница, пока вы прямо и открыто об этом не скажете. Такова реальность. Поэтому ваши границы – ваша ответственность. Как же их защитить?

      Здесь очень важно понимать и держать у себя под постоянным контролем одну вещь: когда нарушают ваши границы, НЕЛЬЗЯ нарушать границы этого человека в ответ! А именно:

      – Огрызаться: «отстань», «это не твоё дело», «сама как-нибудь разберусь» и прочее;

      – Наезжать: «кто ты такой, чтобы мне указывать», «не лезь в мою жизнь» и прочее;

      – Оправдываться: «я уже не маленькая» и так далее.

      Всё это проявление детской, инфантильной позиции, а она вызывает в ответ только усиление давления, и конфликт становится неизбежен! Избежать его можно только заняв взрослую, зрелую позицию – УВАЖИТЕЛЬНО и НЕЙТРАЛЬНО обозначив свои границы. Вот примеры волшебных фраз, которые моментально обозначат вашу позицию, не нарушая границ оппонента.

      – Мне не хочется обсуждать это здесь и сейчас. Остановись, пожалуйста.

      – Мне не нравится то, что ты сейчас говоришь. Пожалуйста, не трогай эту тему.

      – Мне неприятно то, что сейчас происходит. Пожалуйста, не продолжай.

      – Мне некомфортно сейчас с тобой. Пожалуйста, не трогай эту тему, или я вынуждена буду прервать наше общение сегодня.

      – Меня задевают твои слова. Если ты будешь продолжать, я не смогу продолжить общение с тобой сегодня.

      – Меня не устраивает то, что сейчас происходит. Я вынуждена сделать перерыв в общении, чтобы обдумать свою реакцию на твои

Скачать книгу