Аюрведа и йога для женщин - Джульет Варма

Скачать книгу

разбалансированной.

      Три доши – вата, питта, капха – отвечают за все физиологические и психологические функции организма человека. Доминирующей дошей (одной или двумя) будет обусловлен тип конституции, который определяется уже при зачатии.

      Например, человек может быть по преимуществу вата с более слабыми проявлениями капхи и малым количеством питты (его тип конституции – вата). Другой может иметь одинаковые количества питты и капхи и малое количество ваты (определим его конституцию как питта-капха).

      Итак, различают семь основных типов конституции:

      1) вата;

      2) питта;

      3) капха;

      4) вата-питта;

      5) питта-капха;

      6) вата-капха;

      7) вата-питта-капха (встречается редко).

      Разобравшись, к какому типу конституции вы относитесь, можно сделать определенные шаги к восстановлению или улучшению своего здоровья. Конечно, лучшим способом узнать о своей пракрити и викрити будет обращение к врачу, практикующему аюрведу. Если же это невозможно, то вы можете попытаться получить представление о своей конституции c помощью теста.

      Соблюдая соответствующую диету, овладев определенными способами приготовления пищи, ведя такой образ жизни, какой подходит конкретно вам, вы можете достичь прекрасного здоровья, каким бы ни был тип вашей конституции.

      Прежде чем вы обратитесь к тесту, полезно будет ознакомиться со свойствами, присущими каждой доше (см. табл. 1).

      Таблица 1

Три типа конституции человека (пракрити)

      Таблица 1 (окончание)

      Тест на определение типа конституции

      Если по таблице, приведенной выше, вы не смогли определить свой тип конституции, то вопросы теста позволят вам внести дополнительные уточнения. Тест состоит из трех частей, в каждой по 27 вопросов, которые помогут вам определить преобладающую дошу и соотношение дош. За каждый ответ на вопрос вы проставляете себе баллы, которые затем суммируете для каждой части отдельно.

      1 балл – это утверждение совершенно ко мне не относится.

      2 балла – это утверждение относится ко мне в очень малой степени.

      3 балла – это утверждение подходит ко мне на 30 %.

      4 балла – это утверждение подходит ко мне на 50 %.

      5 баллов – да, это очень на меня похоже.

      6 баллов – абсолютно верно.

      Доминирующим типом конституции будет тот, общее количество баллов по которому значительно превысит сумму, набранную в двух других частях теста. Если у вас получится примерно одинаковое или достаточно близкое количество баллов в двух или даже трех частях теста – значит, у вас смешанная конституция.

Часть I. Тип конституции вата

      1. Я общительный человек, говорю быстро.

      2. Люблю лето и весну, отдых на море, солнечный загар.

      3. Я часто болею простудными заболеваниями.

      4. У меня худощавое телосложение,

Скачать книгу