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      VAK Verlags GmbH

      Kirchzarten bei Freiburg

      Ein besonderer Dank der Autoren gilt Herrn Professor Dr. Rolf Harzmann für die akribische Durchsicht des Manuskripts und für viele wertvolle Anregungen.

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      VAK Verlags GmbH

      Eschbachstr. 5

      79199 Kirchzarten

      Deutschland

      Stand 2014

      © VAK Verlags GmbH, Kirchzarten bei Freiburg 2013

      (Die Erstausgabe erschien 2008 im Verlag im Kilian, Marburg, mit ISBN 978-3-932091-95-7.)

      Cartoons: © Randy Glasbergen, 2003 (www.glasbergen.com)

      Grafiken: Rüdiger Schmitt-Homm

      Cover: Kathrin Steigerwald, Hamburg

      Gesamtherstellung: Himmer AG, Augsburg

      Printed in Germany

      ISBN 978-3-86731-139-7 (Paperback)

      ISBN 978-3-95484-284-1 (ePub)

      ISBN 978-3-95484-285-8 (Kindle)

      ISBN 978-3-95484-286-5 (PDF)

      Inhaltsverzeichnis

       Zu diesem Buch

       I. Warum Altern kein festgelegtes Schicksal ist – Die Entschlüsselung eines Phänomens

       I.1 Die ewige Suche nach dem Jungbrunnen

       Ein Privileg der Götter

       I.2 Phänomen Altern

       Warum altern Menschen?

       Warum die Natur sich Altern leisten kann

       Wann Altern beginnt

       Die Lebensspanne des Menschen

       Ist Altern eine Krankheit?

       Es ist an der Zeit zu handeln – Alternsstopp in der Praxis

       II. Altersuhren und ihre Beeinflussung

       II.1 Altersuhr Gene

       Variable Schrittmacher

       Wie wir unser eigenes Alternsprogramm verändern können

       II.2 Altersuhr oxidativer Stress und freie Radikale

       Handlanger der Alterung

       Die zwei Gesichter des Sauerstoffs

       Wie Radikale entstehen

       Körpereigene Abwehrenzyme – die erste Verteidigungslinie

       Antioxidantien – die zweite Verteidigungslinie

       Schadensbegrenzung durch Reparatur – die dritte und letzte Chance

       Radikale und oxidativen Stress reduzieren

       Den antioxidativen Schutz gezielt verstärken

       II.3 Altersuhr Hormonsystem (allgemein)

       Die Macht der Hormone

       Hormonergänzung gegen das Altern

       II.4 Altersuhr Schilddrüsenhormone – die Master-Hormone des Lebens

       „Sie Kretin!“ – oder: Wie alles begann

       Die Schilddrüsenhormone im Überblick

       Diagnostik der Hypothyreose: Von der Kunst zum Automatismus

       Auswirkungen eines Hormonmangels auf die Gesundheit

       Individuelle Hormondefizite sicher erkennen

       Optimierung der körpereigenen Produktion und Substitution

       II.5 Altersuhr Menopause

       Ein Wendepunkt im Leben

       Das Rätsel Menopause

       Um diese Hormone geht es

       Der Hormonskandal

       Individualisierte Hormonoptimierung in der Praxis

       II.6 Altersuhr Andropause und Testosteron

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