Заседания Клуба анонимных перфекционистов. От А до Я - Елена Тамазова

Скачать книгу

кардинальная ошибка Джека Воробья и можно ли принять барона Мюнхгаузена в ряды анонимных перфекционистов… Заседания продолжаются, а словарь постоянно пополняется новыми терминами.

      Что есть в книге?

      – Алгоритмы действий в типичных и нестандартных сложных ситуациях, возникающих в труде и личной жизни;

      – Конкретные шаги для повышения личной эффективности;

      – Реальные истории перфекционистов, которые сделали это;

      – Масса лайфхаков, помогающих перфекционисту повысить качество жизни.

      Чего нет в книге?

      – Советов;

      – Рекомендаций выйти из зоны комфорта;

      – Цитат умных людей;

      – Ответов на вопрос «Кто виноват?».

      А

      Анонимные перфекционисты

      АП – это члены Клуба анонимных перфекционистов.

      – Они не признаются в своем перфекционизме.

      – Но с сочувствием вздыхают, когда кто-то переживает из-за того, что раковина на кухне не идеальна.

      – Они моют машину 8 раз за зиму и мечтают о том, чтобы изобрели цвет «московская слякоть».

      – Не позволяют ассистентам в супермаркете складывать продукты в пакеты (чтобы потом не перекладывать так, как надо).

      – Они не соглашаются с тем, что на заседаниях Клуба анонимных перфекционистов можно почерпнуть много полезного.

      Есть и вторичные признаки, которые может в себе обнаружить каждый, если хорошо покопаться:

      1. Они будут переживать неделю, если из-за крайних сроков пришлось сделать работу не идеально.

      2. Они не сдают работу, пока не сделают идеально.

      3. Они переделывают восемь раз то, что уже было идеально после первой переделки, а в итоге сдают то, что получилось.

      Агрессия и противостояние агрессии

      На одном из заседаний Клуба анонимных перфекционистов обсуждали злободневный вопрос противостояния агрессии.

      Конечно, по этому поводу было написано (и, я уверена, прочитано) немало книг, но, поскольку тема постоянно всплывает, мы сочли необходимым еще раз поговорить об этом.

      Итак, начнем с того, как распознать агрессию и чем она отличается от манипуляции.

      Если на вас едет танк, то все очевидно.

      Если танк в розовом халате и бигуди, то это, скорее всего, жена или свекровь, а они умеют и просто наехать, и прибегнуть к манипуляции.

      Отличительные черты манипуляции:

      От вас добиваются, чтобы вы подумали, сказали или сделали что-то, что противоречит вашим целям, интересам и ценностям, а для этого раскачивают эмоции.

      Беспроигрышный индикатор того, что что-то не так, как бы красиво ни говорил манипулятор и как бы логично он ни излагал свои доводы – чувство дискомфорта. Нужно очень внимательно относиться к этому чувству. Оно возникает, когда операционный отдел мозга еще не сформулировал словами, что происходит – он-то обрабатывает только 10 % информации, а подсознание уже успело переварить свои 90 % и подает сигнал: «Врет! Опасно!»

      Пошаговая инструкция о противостоянии манипуляциям будет опубликована в следующем отчете, а пока что вернемся к сегодняшней теме.

      Положительный момент (а мы всегда думаем позитивно) агрессии – в том, что силу и натиск трудно не заметить.

      А еще с ней можно работать, поскольку мы теперь все знаем про методы противодействия:

      Сразу скажу, что нужно привлекать правоохранительные органы, когда речь идет об угрозе здоровью и жизни.

      В цивилизованных странах в состоянии покоя мы редко сталкиваемся с угрозой физической расправы, и, вообще, это находится в области уголовного права. Правда, теперь в России домашнее насилие приравняли к административным правонарушениям, но это не значит, что можно оставлять агрессора безнаказанным, потому что он будет продолжать, если не встретит сопротивления. Бесполезно вести с ним переговоры и верить тому, что это больше не повторится, потому что агрессор от насилия удовольствие получает.

      Сегодня нам чаще всего приходится сталкиваться с вербальной агрессией. Кулаками не размахивают, но:

      – Вас принуждают почувствовать, подумать, сказать или сделать то, что вы не хотите делать.

      – Вас принуждают почувствовать, подумать, сказать или сделать то, что противоречит вашим интересам или даже может принести вред.

      В результате агрессии вы испытываете дискомфорт, страх, уныние, подавленность, упадок сил, сомнения в себе, у вас падает самооценка, теряется вера в свои силы и т. д.

      Очевидно, что в ответ на вербальную агрессию приличные люди не бьют в лицо, а времена, когда бросали перчатку и предлагали стреляться за монастырской стеной, давно миновали.

      Кстати, невыполнимое

Скачать книгу