LITMIR.BIZ

Скачать книгу

слово)», то проблема в завышенных ожиданиях другого человека, а не в тебе самом. Если кто-то считает, что ты уделяешь слишком мало времени ему или какому-то делу, например учебе, то вспомни, что ты делаешь столько, потому что это твое собственное решение. Кто-то назвал тебя дураком? Но так ли умен сам этот человек? Ты не обязан подстраиваться под ожидания каждого. Для того чтобы понять самого себя, человеку следует жить и действовать, исходя из личных побуждений, а не из желания угодить. Ведь если загонять себя, чтобы угодить требованиям других, то ты только потеряешь силы и будешь выжит как губка. Это не сделает тебя лучше, но даю гарантию – больше запутает в собственных желаниях и мотивах. Принимая себя, ты делаешь то, что сам считаешь правильным, а не то, что навязывают другие.

      Но как реагировать на слова других людей?

      Во-первых, получая чью-либо оценку, спроси себя, выдерживает ли она здоровую критику. Может, этот человек пребывает в плохом расположении духа или же просто давит на тебя своими негативными эмоциями, потому что хочет таким образом манипулировать?

      Во-вторых, прими свою неидеальность и невсесильность. Как ни парадоксально, именно это и делает тебя лучше и сильнее. Когда мы понимаем, что мы не идеальны, то перестаем требовать от себя соблюдения ожиданий. Да, я могу чего-то не знать, но это не делает меня глупым. Да, я могу не выглядеть как мистер Вселенная, но это не значит, что я некрасив. Я сам выбираю отношение к самому себе, а то, что думают другие люди – это их мнение. Каждый выстраивает мнение исходя из собственных ожиданий, поэтому если у кого-то они завышены и кто-то ожидал от меня большего – это его ошибка, а не моя. То, какой я есть – это мое решение, мой выбор. Я могу быть в чем-то плох, могу быть недоволен собой в чем-то, но я не обязан исправляться ради других, потому что я живу не ради других. Не предъявляй и сам к себе тех требований, которые не можешь выполнить. Это прямой путь к ненависти к себе. Если ты сейчас не такой, каким хочешь быть – это не повод не любить себя, это повод расти и работать над собой.

      Стать независимым от внешних оценок – навык, равноценный умению принимать себя. Каждый из нас уникален и, более того, совершенен в силу личного развития при любых внешних обстоятельствах. Каким бы ни считали тебя другие, хорошим или плохим, твои решения будут зависеть от твоих внутренних мотивов. Адекватность между внутренними переживаниями и тем, как они проявляются во внешних действиях, называется аутентичностью. Например, это способность сохранять свой взгляд на мир, свои чувства и эмоции независимо от мнения других людей. Так вот, аутентичность – это и есть ты настоящий. Самый подлинный ты. Ты, который хочет принять ванну после тяжелого дня, а не идти куда-то. Ты, который учится готовить не потому что должен, а потому что самому интересно. Ты, который надевает ту одежду, которую хочет, а не какую принято носить. Чем реже ты начинаешь опираться на социальные стереотипы

Скачать книгу