LITMIR.BIZ

Скачать книгу

молочно-растительной пищи – молока, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов – изменяет минеральный обмен в сторону повышенного образования щелочных элементов, то есть вызывает в организме щелочные сдвиги и формирование алкалоза, который, хотя и в меньшей степени, чем ацидоз, все же может оказать некоторое неблагоприятное влияние на состояние организма. При рациональном составлении пищевого рациона, сочетающего в своем составе пищевые продукты кислотной и щелочной ориентации, в организме обеспечивается необходимый кислотно-щелочной баланс.

      Проведенные исследования показали, что в последнее время происходит снижение пищевой ценности основных продуктов питания – мяса, овощей, зелени, фруктов. Например, за последние 30—35 лет яблоки потеряли 40% железа и 42% витамина С, а капуста – 85% кальция и 81% железа.

      Регулярное употребление творога, сливок, растительного масла и других продуктов, богатых липотропными веществами (метионином, фосфатидами, эссенциальными жирными кислотами и др.), нормализует холестериновый обмен, позволяет снизить содержание холестерина в сыворотке крови, нормализует работу печени и, таким образом, является профилактикой атеросклероза.

      Увеличение потребления жиров, богатых насыщенными жирными кислотами, а также усиленное употребление сахара на фоне С-витаминной недостаточности оказывает противоположное действие – повышает уровень холестерина в крови и способствует развитию атеросклероза.

      Вы можете придать питанию антибластомогенную, противораковую направленность. При включении в пищевой рацион продуктов, богатых антиоксидантами (в первую очередь витамином Е), представляется возможным повысить защищенность организма от действия канцерогенных веществ и, следовательно, сделать организм более устойчивым к их влиянию.

      Не старайтесь сделать питание более калорийным. Люди, занятые умственным трудом, рабочие автоматизированных и высокомеханизированных промышленных предприятий, люди зрелого, пожилого и пенсионного возраста совершенно не нуждаются в большом количестве калорий.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAYEBQYFBAYGBQYHBwYIChAKCgkJChQODwwQFxQYGBcU FhYaHSUfGhsjHBYWICwgIyYnKSopGR8tMC0oMCUoKSj/2wBDAQcHBwoIChMKChMoGhYaKCgoKCgo KCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCj/wAARCAFUANwDASIA AhEBAxEB/8QAHAAAAQQDAQAAAAAAAAAAAAAABgMEBQcAAQII/8QATRAAAgEDAgQDBQUEBQkGBgMA AQIDBAURACEGEjFBE1FhBxQicYEVMpGhsSMzwdEkQlJikhYXNGNyc9Lh8AglQ1SToiZTg7LC8TZ0 gv/EABsBAAEFAQEAAAAAAAAAAAAAAAIAAQMEBQYH/8QANBEAAQQBAwMCBQIFBAMAAAAAAQACAxEE EiExBUFRE2EUIjJxoYGRBhVSscEjJDNCFjTh/9oADAMBAAIRAxEAPwBn7RKiao4pvkSFmj98nDAH cYcjHy1XtxmraKRSo+6M4I7eWrJ9o9xgpOL7mpmlab3qY8zsWVMuRy4IO3p00N192qnV6iNIQrIq 8qoGUnsRnp8t9YAcWvJAsWedl0UeO30qGxIBSPCnFkVNKz+FGkjArNTthY6hT8hgON8HGDuMauqk ss1ylNZZrgEYxorxnDIBygr8PY4K9ted5bstRI0V1pISpO0gQKR17gAj89Sdp4gu/CtQa/h2vz4w EbRuobmG2AwIIbHQEYI6bam9IOeCdlCHOiBLd65VqcZ1FRYDFFdHpIEqDyhvDkVGIBOCwHLnbpnO /TUFa78lRAZbfBDMh2LR8xGc7jqMarm5y3zjGpFfdq5pmLFQ0sgAj9FXYD5AD105tcdfwlU+80Va gY4Jicc6yDH9ZR+o39dBNCwAiMjV78KSCeUu1OYCPyrNF4rzGWWBI0AyW5AMeuTkjQRxHx1VPI1N SFqpySC5JZVPp2Ooe83u68SyrT1dY0aynHhIvJGBj+yOvzOdT3D/AA/SRoHuJqqlowMQQAQqR0y7 ncfTQw6oxcxF+ArTpZJbEQoeULUVxu7VSz1SF0yGBVvDKkd1Ix0xq0LNQNf1imapaqdTjmY8zqTg kMeudu+mNwrLNaYyaqCzUYjP7hYhUSE+RLbk7joNRFB7RaqlqmNpsFFyg4EqxeFIRnYkrjt2OdBK wZXAoDuoS0xAWbKt+h4aioaR6iqlWGGIF3djsqgZJzqu777QL89cU4YWpkt0eVDS0/iCbyO4yBtt pKo9oN5u0iRXKyQVdFnLQmRo8/UHBPzB0tUX

Скачать книгу