Суставная гимнастика - Юрий Михайлович Жданович

Скачать книгу

улучшить некоторые физические показатели (в основном силу). Несмотря на это, адаптация может быть очень полезной, так как позволяет не утомляться от продолжительной однообразной работы. Тренируется так называемая выносливость.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу