Измени свой мозг – изменится и возраст! - Дэниэл Амен Психология и мозг по Амену

Скачать книгу

плохое настроение и создает конфликты в отношениях.

      • Именно мозг работает «центром контроля» всех ваших физических систем.

      • Именно мозг заслуживает доверия, внимания и заботы о нем за все, что он делает, чтобы управлять своим телом, умом и жизнью!

      2. Когда мозг работает правильно, мы живем хорошо, если мозг не в порядке, то и в жизни начинаются затруднения.

      Имея здоровый мозг, вы становитесь:

      • Счастливыми

      • Здоровыми

      • Богатыми

      • Мудрыми

      • Эффективными

      • Способны принимать оптимальные решения, которые помогут жить дольше

      Когда мозг по какой-то причине нездоров, вы делаетесь:

      • Печальными

      • Больными

      • Бедными

      • Глупыми

      • Неэффективными

      • Неспособными принимать верные решения

      3. Мозг – самый сложный орган во Вселенной и потому наиболее уязвим для повреждений и старения. Нет ничего сложнее человеческого мозга. Ничего! По некоторым оценкам, он содержит сто миллиардов клеток. Все они связаны между собой тысячами отдельных соединений, т. е. в мозге больше межклеточных связей, чем звезд во Вселенной! Частица мозга размером с песчинку содержит 100 000 нейронов и миллиард связей между ними.

      Ткань мозга содержит 80 % воды. Очень важно вдоволь его «поить». Твердое вещество мозга на 60 % состоит из жира, поэтому любые нарушения жирового обмена могут нанести ущерб мозгу. Хотя масса мозга составляет только 2 % массы тела, он потребляет 20–30 % поглощенных нами калорий. Из съеденного утром завтрака или предстоящего вечером ужина примерно четверть пойдет на то, чтобы накормить мозг.

      Наш мозг, кроме того, потребляет 20 % кислорода и кровообращения и никогда не отдыхает (даже во время глубокого сна). Из-за высокого уровня метаболизма в мозге производится много свободных радикалов, которые способны повредить его ткани, если антиоксидантные механизмы защиты нарушены. Наш мозг – самая энергоемкая и дорогая «деталь» нашего организма. И это не случайно, ведь мозг – это командный центр, который управляет нашей жизнью.

      4. Мозг очень мягкий и по консистенции напоминает мягкое масло или заварной крем, а череп очень твердый и снабжен острыми костистыми гребнями и выступами. Травмы головы не проходят бесследно. Они способны разрушать жизни людей. Очень немногие понимают всю серьезность проблемы, поскольку томография только начинает становиться массовой процедурой. В заглавной статье 2008 года из Wall Street Journal писатель Томас Бертон (Thomas Burton) цитировал исследователей, которые подсчитали, что невыявленные травмы головного мозга становятся причинами следующих проблем:

      • Бездомность

      • Психические заболевания

      • Депрессия и приступы беспокойства

      • Хронический алкоголизм и злоупотребление наркотиками

      • Самоубийство

      • Нарушение способности к обучению

      Если вы

Скачать книгу