Настоящий Человек - Каролина Королевич

Скачать книгу

днями смотреть сериалы и кушать жирную, сладкую и мучную пищу – наберёшь вес, а если каждый день проводить много времени на улице, ходить в бассейн, в верёвочные города и на полосы препятствий, бегать, кататься на скейте, велосипеде или роликах и при этом правильно питаться – форма будет отличная при отсутствии других факторов (заболевания, приём некоторых медикаментов).

      Чтобы увидеть мышцы, нужно составить индивидуальную программу тренировок. Такую поможет составить специалист или родитель. Можно пробовать разные, чтобы найти самую годную для себя.

      Если ты хочешь увидеть пресс, то заниматься придётся не только качанием пресса. Так это не работает. Наше тело развивается только комплексно, потому нагрузки нужны на все группы мышц. Начинать со сложного не стоит, достаточно увеличивать объем нагрузок каждые несколько дней на пару-тройку раз.

      Можно ли сразу поднимать большие и тяжёлые гантели?

      Постепенность – залог правильного подхода к тренировкам. Если сразу начать с больших весов – можно что-нибудь себе повредить, потому что тело ещё не было готово к большим нагрузкам.

      Физиологические изменения в период полового созревания у мальчиков и девочек и особенности строения органов

      Есть и другие физиологические изменения, которые разнятся для мальчиков и девочек. Всем мальчикам полезно знать, какие изменения в этом же периоде (полового созревания) происходят у девочек. Ровным счётом и наоборот.

      Но эти различия остаются на физиологическом уровне (то есть касаются только тела и работы организма).

      У мальчиков на физиологическом уровне происходят следующие изменения:

      • плечи и грудь расширяются

      • на некоторое время могут увеличиться груди, но это потом проходит

      • тембр голоса становится ниже

      • начинает вырабатываться сперма (во время ночных поллюций или мастурбации)

      • член и яички увеличиваются в размерах

      • помимо рук, ног, лобка и подмышек, волосы могут появиться на спине, груди и в области рта

      Как мальчики становятся способными иметь детей?

      Под действием гипофиза в яичках, расположенных в мошонке, вырабатывается тестостерон. Он нужен для созревания сперматозоидов (это мужские половые клетки). Созревшие сперматозоиды переходят в трубочки (придатки), идущие от каждого яичка и образуют сперму, смешанную с семенной жидкостью. Эта жидкость даёт им смазку и помогает быть подвижными для оплодотворения.

      Что такое поллюция?

      Поллюция – это непроизвольное извержение спермы, чаще всего происходящее во сне. Это полностью нормально и происходит со всеми мальчиками в период полового созревания. Организм просто удаляет излишки сперматозоидов, которые накопил. В дальнейшем это проходит.

      При одном семяизвержении выбрасывается около 5 мл спермы (одна чайная ложка). Впервые это происходит обычно в 12–14 лет, но это индивидуально, и может быть, как чуть раньше, так и чуть позже.

      Как

Скачать книгу