LITMIR.BIZ

Скачать книгу

рассчитайсь!», «Налево!», «Направо!», «Кругом!».

      Команды повторить несколько раз и остановить класс лицом по направлению движения.

      По команде «Налево в обход шагом марш! Бегом марш!» выполняется двухминутный бег. Учитель напоминает о правильном положении плеч (плечи расправлены), подбородка (подбородок прямо), глаз (взгляд направлен вперед вниз на 2—3 м), спины (спина прямая), рук (руки согнуты в локтях на уровне пояса), ног (нога ставится с передней части стопы сверху, как бы наступая на линию), о том, что нельзя переходить на шаг, останавливаться. Если кому-то из учеников трудно справиться с заданием, то можно разрешить бежать очень медленно по внутреннему кругу и только в самом крайнем случае переходить на шаг. При необходимости учитель корректирует выполнение учащимися бега.

      По окончании бега подводятся итоги, проводится дыхательное упражнение: руки вверх – вдох, руки опустить, немного наклониться (расслабиться) – выдох. Повторить не менее 4 раз.

      Проводится разминка в движении; перед выполнением упражнений учитель напоминает о значении разминки (разминка необходима для того, чтобы подготовить мышцы и связки к основной работе).

      1) Ходьба на носках (15—20 с).

      2) Ходьба на пятках (15—20 с).

      3) Ходьба два шага на носках, два шага на пятках (20—30 с).

      4) Ходьба спиной вперед с наклонами головы вправо-влево на каждый шаг (20 с).

      5) Ходьба спиной вперед с наклонами головы вперед-назад на каждый шаг (15 с).

      6) Руки в стороны, движения на каждый шаг: 1—4 – круговые движения кистями; 5—8 – круговые движения предплечьями; 9—12 – круговые движения руками перед собой внутрь; 13—16 – круговые движения руками перед собой наружу. Повторить 4 раза.

      7) Повороты туловища на каждый шаг, руки перед грудью (20—30 с).

      8) Наклон на каждый шаг (ноги не сгибать); обратить внимание детей на то, что шаги не должны быть широкими (20—30 с).

      9) Выпады на каждый шаг (20—30 с).

      10) Ходьба в полуприседе (20 с).

      l l) Ходьба в глубоком приседе – гусиный шаг (20 с).

      По окончании разминки класс останавливается на длинной стороне зала.

      II. Основная часть.

      Проверка летнего домашнего задания. Повторить правила игры «Ловишка» (цель: развитие пространственной ориентировки в постоянно меняющихся условиях). Игру можно проводить на время, то есть считая, какое количество времени затрачивает водящий, чтобы поймать всех игроков. Игра проводится в течение 10—15 минут (в зависимости от того, сколько окажется желающих побывать в роли водящего). После смены двух-трех водящих учащиеся проходят шагом один круг.

      Проводится подвижная игра «Салки», которая заканчивается за 7 минут до конца урока.

      III. Заключительная часть.

      Класс быстро строится в колонну по одному и проходит по кругу, выполняя дыхательные упражнения (в это же время можно подвести итоги игр, объявив лучших игроков). Затем учащиеся останавливаются на длинной стороне зала и проводится игра-упражнение

Скачать книгу