Скачать книгу

размножению бактерий и вирусов, а также увеличивает риск хронических воспалений.

      Белки животного происхождения, такие как птица, красное мясо, морепродукты, особенно мидии и омары, создают кислую среду. Я не призываю отказаться от животного белка, потому что нам нужна не только щелочная среда, но и хороший аминокислотный профиль. Но я рекомендую выбирать продукты, pH которых ближе к нейтральной среде. Например, рыбу холодных морей.

      В мою рекомендацию также попадают ферментированные молочные продукты. Не молоко из пачек, прошедшее химическую обработку, а цельное, находящееся ближе к уровню pH 7. Творог естественного брожения без добавления элементов, которые створаживают, кефир, твердые сыры можно вносить в ежедневный рацион. Мягкий козий сыр – это пограничный продукт, его обязательно надо брать в рацион.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу