Психофизиология – на пути к познанию и долголетию - Андрей Александрович Ремизов

Скачать книгу

расслаблению, а также преодолению в себе жестокости и неуступчивости. Роль парных занятий сложно переоценить. Как говорят мастера, «Одиночное упражнение – для познания себя, парное – для познания другого». Освоить искусство «Тай-цзи-цуань» не так просто, как это может показаться на первый взгляд. Занятия должны проходить под руководством профессионального тренера, у которого есть тематический и поурочный планы, который владеет методикой преподавания этого вида гимнастики и знает, какие цели нужно ставить перед учениками и как этих целей достичь. Надо понимать, что оздоровительный эффект принесут только систематические занятия – пропуская тренировки и занимаясь урывками, учащиеся недополучают ценную информацию, из-за чего процесс освоения может существенно затянуться. Ждать мгновенного эффекта тоже не стоит – чтобы получить первые результаты, нужно проявить терпение и старание. А вот от самостоятельного освоения «Тай-цзи-цуань» лучше отказаться – ни к чему хорошему это не приведёт: в лучшем случае эффекта не будет вовсе, в худшем – получите травму и подорвёте здоровье. Иными словами, чтобы добиться ре

      зультатов, обрести душевный комфорт и физическое здоровье, придётся приложить немало усилий и сделать тренировки важной частью своей жизни. И оно того стоит – ценнее здоровья у нас ничего нет. Занятия гимнастикой «Тай—цзи—цуань», первые два года, требуют от занимающихся определённых волевых усилий, так как оказывается нужно работать ещё со своими психическими центрами. Когда спортсмены обладают знаниями о строении своего грубого, тонкого тела, намного легче осваивать эту систему, которая ведёт к долголетию. Начнём ознакомление с работой основных психических центров человека, их понимание и практическое применение. На первом году обучения нужно освоить не только техническое выполнение шести форм «Тай-цзи-цуань», но и одновременно- благостное питание, четыре техники дыхания «Неян-гун» с работой вашего первого психического центра – «Муладхара».

      Глава 3. Чакры

      Глава 3.1 Муладхара

      Характеристика первой чакры – «Муладхара»: теоретическое понимание Хатха-йога, которая раскручивается в левую сторону; 4 лепестка, планета Марс, приводится в движение звуковым эффектом от ВА до ША; у мужчин подвижна, а у женщин пассивна, мозг начинает работать более 10%, цвет красный, стабилизация приводится звуком – ДО, вкус сладкий, имеет запах розы. На этом этапе необходимо практическое изучение последовательных форм «Тай-цзи-цуань», научиться правильно дышать, освоение аутотренинга (самовнушение), управлять своим грубым телом и перераспределять свою «Прану» («Ци»), научиться правильно дышать, добиваясь координированной работы наших систем и органов, добиваясь полного оздоровления, и таким образом мы выключаем свою программу старения грубого тела. Научиться главной цели в своей жизни – это познавать себя

Скачать книгу