LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Выполняй эти действия до тех пор, пока от твоих слов у этого человека появляется благодарность по отношению к тебе, а у тебя появиться желание простить и обнять этого человека. Представь, как меняется лицо этого человека: уходит напряжение, лицо становится добрее, мягче, доброжелательнее. Почувствуй, как теплеет взгляд и мысленно представь, как этот человек расцветает и начинает улыбаться тебе доброй улыбкой. И его сердце становиться открытым для любви. И этот человек отвечает тебе: «И ты прости меня за то, что было. Я прощаю тебя и ты, прости меня. Я прощаю тебя и ты, пожалуйста, прости меня».

      8. И тогда, когда проявиться внутреннее принятие друг друга обнимите друг друга. В знак примирения обними этого человека. Прижми его к своей груди. Представь, почувствуй искренность и тепло этих объятий. И продолжай говорить: «Я прощаю тебя. Я от всего сердца прощаю тебя. И ты меня прости».

      9. Почувствуйте, как от этих слов вам на душе становится легче, будто камень с души упал. И во всём теле стало легко и расслаблено. В душе легко, чисто и светло от чувства любви к жизни, любви ко всему миру и к себе. Почувствуйте в себе желание творить добрые дела!

      Если накатываются слёзы – можно поплакать. Пусть будут слёзы. С ними уходит всё, что давило и мучило. Слёзы несут облегчение, освобождение. Дайте волю своим чувствам.

      10. А теперь настало время заглянуть в будущее: «Что ждёт тебя там, через год, два, пять теперь?» – успех, удача, счастье и много светлых улыбок, ты – сильный духом и самый добрый человек. Ты – сама любовь. И всё в твоей жизни получается, как должно. Вы достигаете в жизни огромных успехов. И пожелайте всем вокруг благополучия и счастья.

      11. А теперь возвращайся в кинозал. Представь себя, сидящим в уютном кресле в кинотеатре. Фильм закончился и перед тобой снова пустой белый экран.

      12. Вдох. Выдох. Всё внимание на дыхание. Спокойный и глубокий вдох. Спокойный длинный выдох.

      13. Открываем глаза. Поморгаем, чтобы глаза адаптировались и привыкли к свету. Потянулись. Потянулись точно так же, как тянемся, когда просыпаемся.

      Расправь плечи. Прекрасная осанка.

      Улыбнись этому миру.

      14. А теперь вспомните себя того – на экране и, если твоих губ коснулась улыбка, то ты отлично поработал, а если вновь возникло какое-то напряжение, то следует повторить эту технику до завершения ПРОЩЕНИЯ СЕБЯ.

      15. И поблагодари себя за проделанную работу. Ведь Ты – молодец! Ты стал сильнее духом, добрее, светлее и чище душой. Поблагодари себя. «Я – молодец! Я сделал это для себя и восхищаюсь собой! Я доволен собой!

      Как вы поймёте, что всё получилось?

      Уверяю вас, вы поймёте. Часто внутри появляется ощущение какой-то опустошенности и одновременно свободы и лёгкости. Появляется осознание, что всё не так уж и плохо. Возможно это будут какие-то другие ощущения. Но главное: «Я живу, дышу, в моей душе что-то происходит и это приятно. И раз я могу это почувствовать, может мне стоит

Скачать книгу