И вы сможете! Маленькие секреты больших людей - Намик Азимов

Скачать книгу

еще несложно найти более здоровые способы расслабления – массаж, йога, дыхательные практики, пребывание на природе (особенно у водоемов), общение с близкими людьми (или – еще лучше! – с коучем или психологом). В конце концов, выпивку и сигареты можно заменить гораздо более безопасными суррогатами счастья. Нервничаете? Съешьте шоколадку или пожуйте жвачку!

      2. Курение/алкоголь помогает общаться с людьми.

      Если ваше окружение может взаимодействовать только с помощью сигарет и бокалов, то, возможно, вы находитесь не в той компании? И совсем печально, когда друзья и родные настаивают, чтобы вы пили и курили вместе с ними. Желают ли они вам счастья и здоровья? Вряд ли…

      Вдумайтесь, насколько абсурдно звучит фраза: «Выпить за здоровье!». Тот, кто занимается личностным ростом, знает, что для общения с людьми не нужны допинги.

      Наоборот, гораздо эффективнее и приятнее разговаривать в состоянии незамутненного сознания. Если же человек «прячется» за сигаретный дым и алкогольный угар, значит, у него серьезные психологические проблемы, которые нужно решать.

      О людях, которые составляют близкий круг вашего общения, мы подробнее поговорим в главе 6 «Ваше окружение: помогает или мешает вам?»

      3. Курение/алкоголь доставляют удовольствие.

      Очень часто причиной вредных привычек становится внутреннее напряжение. Возможно, человека в детстве постоянно заставляли чем-то заниматься, не разрешали сидеть «сложа руки», вот у него и появилась пагубная привычка делать хоть что-то, лишь бы не «бездельничать».

      Кто-то сидит в компьютере, кто-то смотрит телевизор, кто-то бесконечно ест, кто-то пропадает в магазинах в поисках совершенно не нужных вещей, а кто-то курит и пьет.

      О том, что это суррогаты счастья, которые не имеют ничего общего с истинной любовью к себе, мы уже говорили выше и даже решили, что сигареты и выпивку вполне можно заменить шоколадками и жвачками. А еще можно написать большой список других, более созидательных и полезных для здоровья источников радости – начиная от семечек и заканчивая вышивкой крестиком.

      4. Курение/алкоголь как особый ритуал.

      Продавцы «счастья» навязывают потребителям

      мысль о том, что курить и выпивать престижно. Для самых обеспеченных покупателей создаются изысканные портсигары, фляжки, трубки, зажигалки, причудливые коллекционные бутылки и рюмки.

      И зачастую это не столько престиж, сколько состояние внутренней неудовлетворенности, которую человек пытается компенсировать внешней роскошью.

      У вас могут быть и свои глубоко личные причины для употребления никотина и алкоголя. В любом случае это не повод и дальше продолжать портить свое здоровье.

      Есть очень простая схема, с помощью которой люди успешно отказываются от вредных привычек:

      • выписать себе все плюсы отказа от пагубных пристрастий и держать на видном месте в качестве мотивации;

      • твердо решить избавиться от них и назначить дату новой жизни;

      • рассказать

Скачать книгу