ТОП просматриваемых книг сайта:
Я тоже была толстой. Лена Миро
Читать онлайн.Название Я тоже была толстой
Год выпуска 2012
isbn 978-5-699-57503-9
Автор произведения Лена Миро
Жанр Здоровье
И да: я вас понимаю. На своей шкуре испытала, как больно такое признавать. Это превращает самооценку в фарш. Ты начинаешь думать: может, лучше заблуждаться на собственный счет? Может, и лучше. Только, выбирая розовые очки, помните: сквозь них на вас смотрите только вы, и даже ваши любящие мужья видят «жестокую реальность». Просто некоторые из них из деликатности не расстраивают вас правдой, на автомате выдавая: «Дорогая, ты самая красивая». Тем, кто уже держит наизготове козырь в виде фразы: «Красота – в глазах смотрящего», отвечу превентивно: красота – в красоте, а слова «любящий» и «слепой» – не синонимы. Хватит уже подкармливать свои слабости растиражированными заблуждениями.
Вам кажется, что вы едите «только полезное», и при этом все равно не худеете? Еще раз: вы едите достаточно для того, чтобы не худеть. Сокращайте объемы порций. Виноград тоже полезен, но это не значит, что можно без последствий для фигуры заточить пару крупных кистей за присест: содержание глюкозы в винограде – 7,8 %.
Возьмите на вооружение такой «ротозахлопывающий» приемчик:
Только не забудьте снять «напоминалку» перед приходом в гости ухажера ☺.
«Ключ к успеху в построении красивого тела – в правильном мышлении. Вот когда вы начнете мыслить как фитнес-тёлка, а не как клуша, которой журналы для бедных прополоскали мозги тем, что надо любить себя такой, какая ты есть, вот когда вы поймете, что ваш организм – не ваш друг, а животное, которое нужно обманывать, вот когда вы научитесь это делать, вы и начнете худеть. Ни одна диета в мире не поможет вам лучше, чем эта установка.»
Изучите свою шавку досконально, выработайте в себе привычку ее слушать, всякий раз стараясь понять: действительно ли она хочет есть или выклянчивает лишний кусок, потому что:
1. ей скучно,
2. ей вкусно,
3. она так привыкла.
Теперь второй вопрос: почему вы тренируетесь-тренируетесь, а до результата, который вы себе навоображали, по-прежнему далеко?
Здесь тоже все очевидно: вы тренируетесь меньше, чем вам кажется.
Сколько раз в неделю вы бываете в фитнесе? Два? Три? Сколько часов там проводите? Час? Два? Сколько из них вы реально занимаетесь, а не болтаете в раздевалке, плещетесь в душе, отвлекаетесь на телефонные разговоры? Попробуйте записать. Результат вас удивит.
В фитнесе очень важен непрерывный стаж занятий.
Это значит, что если вы пахали в тренажерном зале тринадцать лет (как когда-то я), а потом на год «выпали из обоймы», считайте, что тех тринадцати лет не было (сейчас мы говорим о визуальном эффекте, а не о накопленном опыте и знаниях). И не надо сейчас вворачивать про мышечную память. Мышцы ничего не помнят. Они – хуже ветреной девки, проверено на собственном опыте: чуть меньше внимания – и привет, пишите письма.
Это значит, что если вы три недели подряд ходили в фитнес через день, а потом неделю прогуляли, вас отбросило назад.
Это значит, что если