ТОП просматриваемых книг сайта:
Страхи. Тревоги. Фобии. Артем Иванович Федоров
Читать онлайн.Название Страхи. Тревоги. Фобии
Год выпуска 2020
isbn
Автор произведения Артем Иванович Федоров
Жанр Психотерапия и консультирование
Издательство ЛитРес: Самиздат
– О чем я на самом деле «мечтаю»: о страхах и неудачах или о возможностях и благополучии?
– Какой результат я «на самом деле» прошу у Подсознания, Бога, Вселенной?
Теория 5. Еврейская теория
Мудрый народ из Израиля трактует столкновения с трудностями жизни совсем иначе. Согласно Библии, Моисей сказал, что каждому хорошему человеку придется пройти через множество плохих и тяжелых моментов – это будет случаться с ним постоянно. Негативные обстоятельства расцениваются как духовное испытание, которое должно закалить человека на пути в лучший из миров. И только самые сильные и достойные смогут справиться с этой полосой препятствий, за что будут вознаграждены, но в другой жизни. Вполне хорошая точка зрения, но исключительно для верующего человека.
Ключевой вопрос:
– Какое испытание выбрала пройти моя душа в этой ситуации?
– С какой целью моя душа выбрала попасть в эту ситуацию ?
– Какие способности моя душа должна развить в этой ситуации?
Медитация «Круговорот трансформаций»
Цель: принять перемены, проработать страх перемен.
1. Займите удобное положение и закройте глаза. Полностью расслабьте тело. Дышите ровно, свободно.
2. Ощутите себя стоящим на вершине горы возле небольшого родника, выбивающегося из-под земли.
3. Почувствуйте, что вы – капля этого родника.
4. Ощутите, как, стекая по склону горы, вы соединяетесь с другими каплями и становитесь ручейком.
5. Почувствуйте, как, смешавшись с другими ручейками, стекающими с горы, вы превращаетесь в бурлящий горный поток, продолжающий путь к подножию горы.
6. Ощутите себя широкой рекой, медленно текущей мимо городов, деревень и различных природных ландшафтов.
7. Почувствуйте, как вы впадаете в огромный океан и ваша чистая родниковая вода растворяется в его соленой воде.
8. Ощутите себя огромным-огромным океаном.
9. Почувствуйте себя океанской волной, путешествующей по океанским просторам.
10. Ощутите себя маленькой капелькой на гребне огромной океанской волны.
11. Почувствуйте, как солнечный луч превращает вас в крошечное облачко, поднимающееся ввысь от поверхности воды.
12. Ощутите, как вы сливаетесь с другими облаками и образуете большое облако, мерно плывущее на ветру над океаном, берегом, холмами и т.д.
13. Осознайте, как ветер несет вас к горным вершинам.
14. Почувствуйте себя капелькой дождя, выпадающей из облака на горную вершину.
15. Ощутите, как вы превращаетесь в маленькую-маленькую льдинку на вершине горы.
16. Почувствуйте, как жаркий солнечный луч растапливает вас и вы превращаетесь в капельку воды.
17. Ощутите, как вы просачиваетесь сквозь почву и становитесь частью горного родника.
18. Почувствуйте, что это тот самый горный родник, с которого вы начинали свой путь.
Проделывая вышеизложенное упражнение, вы сможете избавиться от многих своих страхов. Это связано с тем, что именно боязнь потерять