Энергия Жизни - Юрий Подольский

Скачать книгу

и избежать ссор, которые порой заканчиваются весьма печально. Не позволяйте ситуациям управлять вами, вы должны управлять ими!

      Если вы посмотрите на людей, которые живут в постоянных стрессах, и на людей, которые живут с позитивным мышлением – вы сразу заметите разницу. Такие люди кардинально отличаются друг от друга, как внешне, так и внутренне. Сейчас некоторые могут возмущенно сказать, что им не до позитивного настроя и улыбок из-за определенной экономической ситуации в их личной жизни. Таким людям нужно просто перестать жаловаться на свою жизнь, и внести необходимые корректировки в нее. Не нужно принимать позицию страдальца. Это не поможет! Каждый человек, являетесь хозяином своей жизни, и больше никто другой. Ваша жизнь, это ваш корабль, а вы его пилот!

      Измените, свое отношение к окружающему миру и мир вам ответит тем же. Настройте себя на позитив.

      Уже давно доказано, что позитивный настрой оказывает на организм человека весомое оздоровительное и омолаживающее воздействие.

      И только от каждого человека лично зависит то, насколько он будет счастлив и здоров, пользуясь таким простым инструментом, как позитивное мышление.

      Если у вас цель прожить длительную и максимально здоровую, благоприятную жизнь – не разрушайте свое биоэнергетическое поле различным деструктивом. Если вам что-то не приятно, просто не концентрируйте на этом свое внимание.

      Хорошо помогает выйти на позитивный уровень мышления юмор. Это может быть какой-то веселый фильм или шоу-программа, анекдоты и т. д. Чем чаще вы будете находиться в такой веселой атмосфере, тем лучше вы будете себя чувствовать. И это не шутка! Состояние радости очень полезно для здоровья, а особенно смех. И вот почему.

      Смех – это своеобразный эликсир молодости и здоровья.

      Он способствует выработке гормона счастья – эндорфина. Благодаря смеху укрепляются мышцы лица, кожа становится здоровее и моложе. Более того, усиливается кровоснабжение тканей и органов, нормализуется артериальное давление, снижается риск получить сердечно-сосудистые заболевания, ну и естественно, улучшается само настроение. Как видите, есть повод порадоваться :)

      На заметку:

      – 5 минут смеха равны по степени нагрузки на организм 20—25 минутам занятия фитнесом или 40 минутам отдыха;

      – 20 секунд смеха продлевают жизнь на 3 минуты

      Отдых

      А сейчас давайте рассмотрим то, каким должен быть качественный отдых любого человека. Вы наверняка знаете, чтобы организму полноценно пройти цикл «перезагрузки» и регенерации за отработанные сутки, на сон нужно отводить не менее 6—8 часов (каждые 24 часа). Спать желательно в ночное время суток, так как именно в это время вырабатывается мелатонин – один из ключевых гормонов, ответственных за биоритмы организма человека.

      Стоит заметить, что если в организме не хватает выработки мелатонина,

Скачать книгу