ТОП просматриваемых книг сайта:
Мимические упражнения для кожи и мышц лица. Галина Меньшикова
Читать онлайн.Название Мимические упражнения для кожи и мышц лица
Год выпуска 0
isbn 978-5-17-059287-6, 978-5-226-01397-3
Автор произведения Галина Меньшикова
Жанр Медицина
При двойном подбородке
– Диета на похудение, если необходимо;
– упражнения 4, 11, 13.
Ежедневно выполняйте упражнения, пока не добьетесь желаемого результата, а затем – через день-два. При первых признаках ухудшения следует вернуться к ежедневным упражнениям. Добавьте похлопывание подбородка, начните с умеренно сильных ударов, чтобы постепенно дойти до очень сильных. Эту процедуру нужно выполнять всю жизнь (30 секунд в день).
При склонности к мешкам под глазами (причиной могут быть проблемы со здоровьем или наследственность):
– диета (исключить сахар и алкоголь, уменьшить употребление соли и жиров);
– упражнения 3, 14, 15.
Чтобы достичь желаемых результатов, упражнения следует выполнять ежедневно. Затем реже, но не менее 2–3 раз в неделю. Регулярно осматривайте лицо в зеркале, при первых признаках ухудшения нужно вернуться к ежедневным упражнениям. Добавьте похлопывание под глазами. После нескольких месяцев можно немного увеличить силу ударов. Выполнять всю жизнь (20 секунд).
Если мешки под глазами возникли из-за постоянно удерживающихся жировых валиков, подумайте над возможностью косметической операции. Она дает хорошие результаты и не оставляет шрамов. Затем, посоветовавшись с хирургом, можно будет вернуться к мимической гимнастике.
Глаза, обведенные темными кругами
Причины могут быть разные. Постоянные коричневые тени, как правило, вызваны пигментацией кожи. Синие тени появляются из-за усталости.
В первом случае лечения нет. Необходимо использовать корректор, а также солнцезащитный крем. Синие тени могут быть результатом усталости, особенно при очень тонкой коже, через которую видна сеточка сосудов.
Действия: вечерний отдых лица, все упражнения для глаз с особенным упором на упражнение 3. Выполнять упражнения ежедневно до достижения желаемых результатов, потом – через день. Увеличивать промежутки между упражнениями, регулярно обследовать лицо в зеркале.
Обратить внимание на сон. Добавить легкие похлопывания (с «вбиванием» питательного крема) под глазами.
При впалых щеках (причина: похудение или наследственность):
– каждый вечер релаксация (отдых лица);
– упражнение 4 и специальное упражнение А.
Упражнения следует выполнять ежедневно, до достижения желаемых результатов. Затем реже, но не меньше 1–2 раз в неделю. Если щеки снова становятся впалыми, перейти к ежедневным упражнениям.
Обратить внимание на сон (спать не менее 7–8 часов). Избегать понижения веса тела.
Если очень узкий рот и плоские губы:
– упражнения 5, 16, особенно полезно упражнение 8.
Делать упражнения ежедневно, до достижения желаемых результатов, затем реже, но не менее 2–3 раз в
неделю в течение 2–3 минут. Упражнения дают отличный эффект, но необходимо делать их всю жизнь.
Если