ТОП просматриваемых книг сайта:
Самый легкий способ бросить есть. Наталья Никитина
Читать онлайн.Название Самый легкий способ бросить есть
Год выпуска 2010
isbn 978-5-17-047836-1; 978-5-271-18507-6
Автор произведения Наталья Никитина
Жанр Здоровье
Помните: подсознание служит нашей цели и в зависимости от характера нашего мышления – позитивного или негативного – всегда находит в окружающем мире тех людей, те ситуации, которые будут утверждать нас в правильности нашего мышления. Вот почему негативные мысли вредны. Ищите позитив: старайтесь мыслить конструктивно, будьте открыты для новых идей – и не осуждайте других, когда они пытаются измениться.
Это работает:
– Измените свое отношение – встречайте с улыбкой каждое утро. Улыбнитесь судьбе, и судьба улыбнется вам. Создайте вокруг себя «положительное» пространство.
– Вспомните свои лучшие качества. Особенно те, которые позволяли вам добиваться того, что было важно для вас в тот или иной момент времени. Запишите их. Порадуйтесь тому, как вы умны, находчивы, обаятельны.
– Перестаньте называть себя толстухой или толстяком. Не верьте зеркалу, когда оно сообщает вам о противоположном. Иногда, когда дело идет о весе, мы становимся врагами самим себе.
Екатерина Н. страдала избытком веса и постоянно жаловалась своим близким и друзьям на свои проблемы с едой. Однажды, в очередной раз утешая ее, муж сказал: «Думаю, было бы гораздо лучше, если бы ты перестала называть себя толстой». Обиженная Катя ответила: «С чего это ты взял?». Позже она осознала его правоту.
Она перестала плакать из-за своего веса.
Она перестала говорить об этом.
Она перестала обращаться за утешением к своим толстым подругам.
Она перестала покупать продукты для похудения.
Она перестала называть себя толстой и некрасивой.
Она бросила есть и нашла свой идеальный вес.
В течение одного дня последите за своими мыслями, касающимися вашего веса, еды и размера. Вы будете поражены, сколько негативных сообщений вы себе посылаете. Такого рода мысли только усугубляют положение и очень мешают.
– Подумайте, что вы будете чувствовать после того, как добьетесь желанного результата, какие новые переживания станут частью вашей жизни.
– Ищите хорошее каждый день. Попробуйте в течение 24 часов, начиная с этой минуты, замечать, что хорошего случилось с вами и с вашим телом. Часто мы настолько легко готовы критиковать и искать ошибки, что не замечаем истинных успехов. Если вы считаете, что 24 часа слишком много, попробуйте сделать это в течение 8 часов. Не откладывайте на завтра, сделайте это.
– Составьте список всего, что приносит вам радость, и не проводите ни одного дня вашей жизни, не выполнив чего-то из этого списка. Ни одного дня!
– Переключите негативное мышление на позитивное. Скажите себе: «Жизнь прекрасна сама по себе, такая, какая она есть. Все, что со мной происходит, имеет смысл. Я делаю именно то, что, как мне кажется, должен сейчас делать. Вместо того чтобы