Самый легкий способ бросить есть - Наталья Никитина

Скачать книгу

когда писали эти важные для вас слова – как будто это происходит в данную минуту.

      А теперь внимание, скептики:

      Глупые карточки с мечтами работают

      потому, что за ними скрываются ваши твердые намерения добиться того, чего вы действительно хотите.

      Когда вам совершенно ясны ваши намерения, и вы собираете всю свою волю, направляя энергию на достижение той цели, к которой вы действительно стремитесь, случаются чудеса.

      Моя мечта: Я ________________

      Это работает:

      – Спросите себя, чего именно (в деталях) я хочу. Что может случиться сегодня такого, что приблизит меня к моей цели?

      – Представляйте то, каким вы себя видите в будущем как можно чаще.

      – Проиллюстрируйте свои желания. Нарисуйте, или соберите уже готовые изображения, связанные с вашим стремлением преобразиться. Это может быть одежда, предметы обстановки, приятные покупки, которыми вы сможете побаловать себя. Прикрепите картинки к холодильнику, зеркалу или поместите их на своем рабочем столе.

      – Отдайтесь своей цели на 200 %.

      – Концентрация и еще раз концентрация. Сосредоточенность позволяет наполнить наше действие необходимой информацией, которую «услышит» и примет к исполнению каждая клеточка нашего тела. И тогда результат превзойдет все ожидания.

      Сдайте багаж

      Прежде чем начать что-то новое, нужно закрыть вопрос с тем, что было до момента, когда вы решили бросить есть. Иными словами избавиться от багажа.

      Продвигаясь к успеху с помощью однообразного, «механического» опыта диет, вы только увеличиваете уровень стресса и чувства безысходности. Трудно определить, сколько времени потребуется лично вам для того, чтобы просто отдохнуть и поразмышлять перед тем, как приступить к осуществлению задуманного. Но дата начала должна быть установлена максимально точно. Взгляните на календарь. «Когда-нибудь» – не дата. И не ответ:-).

      Вспомните, что вам говорили о том, как сбросить лишний вес, и что, в конечном счете, оказалось мифом. Миф – это то, в чем мы когда-то были твердо убеждены, но что, как потом выяснилось, не является истиной. Это знание, которое настолько укоренилось в нашем сознании, что мы привыкли жить с ним, не подвергая его критике. О проблеме лишнего веса имеется несколько распространенных мифов, которые вы, возможно, слышали. Вот некоторые из них:

Миф № 1. Есть много эффективных диет.

      Неправда. Ни одна диета сама по себе не может считаться высокоэффективной или низкоэффективной. Эффект от диеты прямо зависит только от того, кто ей следует. Насколько правильно подобрана диета, соответствует ли выбранный режим питания индивидуальной конституции и самое главное – ради чего человек решил похудеть – это основные вопросы, которые предопределяют результат в 100 % случаев.

      Задумайтесь на минутку: воникла бы у вас необходимость читать эту книгу, если бы эффективные диеты действительно существовали?

Миф № 2. Если очень

Скачать книгу