Живи без боли. Как избавиться от острой и хронической боли с помощью техники таппинга - Ник Ортнер Исцеляющие прикосновения. Техника эмоциональной свободы

Скачать книгу

эмоции и убеждения. Большинство инструкций заканчиваются как минимум одним «позитивным» раундом таппинга, который показывает, как двигаться дальше. Обычно рекомендуется ослабить «негатив» до пяти баллов из десяти, прежде чем переходить к «позитиву», а потом продолжать «позитивное» постукивание, пока негативный эмоциональный заряд не упадет до трех баллов и ниже.

      Занимаясь постукиванием, не забывайте прислушиваться к любым переменам в болевых ощущениях, как большим, так и маленьким. Прочувствуйте, как меняется ваш организм, ваше эмоциональное состояние. Прислушивайтесь к своим ощущениям и наблюдениям на пути к полному и продолжительному избавлению от боли.

      Погоня за болью: в процессе таппинга вы можете заметить, как боль меняется: переходит в другое место, из острой становится тупой, начинает пощипывать, распространяться и т. п. Порой она может даже усилиться. Помните: все это знаки, что таппинг влияет на вашу боль. И это хорошо! Когда боль изменится, начинайте работать с этой новой болью, с местом, которое теперь болит, и т. д. Это и называется «погоня за болью».

Совет: не сдавайтесь!

      Если вы начали заниматься таппингом, но не чувствуете никаких перемен, это не повод для беспокойства. Вы в начале долгого пути, принесшего ощутимые результаты десяткам тысяч людей, страдавших от хронической боли. Продолжайте постукивать, а если почувствуете разочарование или испуг оттого, что на вас эта техника не действует, включите и эти эмоции в таппинг.

      Большинству людей таппинг поначалу кажется странным. Запомнить точки и уяснить суть процесса не требует больших усилий. Не сдавайтесь, заучите как следует базовые шаги – те старания, что вы прилагаете сейчас, станут залогом успеха в будущем.

Шаг 7: проверьте свой успех

      Если боль ослабла или перешла в другое место, время проверить полученные результаты: как правило, для этого нужно сделать что-нибудь, что вам обычно больно делать. Например, при некоем движении у вас болит шея – сделайте это движение после таппинга. Возможно, вы обнаружите, что боль, обычно невыносимая при этом движении, сейчас ощущается не так сильно. Тогда постучите еще несколько раундов с теми же самыми установкой и напоминанием – может быть, получится убрать боль совсем.

      Или, возможно, вы обнаружите, что при этом движении у вас болит уже не шея, а плечо. Это замечательно! Это значит, что ваша боль откликается на таппинг. В таком случае отправляйтесь в «погоню за болью» – начинайте простукивать боль в плече.

Памятка по таппингу

      Теперь, когда мы подробно разобрали процесс таппинга, в дальнейшем можете пользоваться этой краткой пошаговой памяткой.

      1. Сначала закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Почувствуйте свое тело, сосредоточьтесь на настоящем моменте. Почувствуйте, как ваши ноги прочно стоят на земле и связаны с нею. Нужно уделить этому процессу и вашему телу все внимание, которого они заслуживают,

Скачать книгу