Скачать книгу
их достичь. Также необходимо понимать какую пользу вы приобретете если достигнете своих целей, как измениться ваша жизнь, какие перспективы откроются при этом. Можно поставить цель избавиться от вредных привычек или привить полезные, похудеть (и главное везде устанавливать сроки, без них нет мотивации), повысить иммунитет, пройти реабилитацию, улучшить состояние здоровья (главное установить критерии насколько) и другие цели какие вам нужны. Цели дают мотивацию, зажигают, заряжают энергию. Главное помнить о них и постоянно разжигать. И еще раз, важно ставить сроки, но главное, чтобы эти сроки были реальные, а цели достижимые. Не стоить ставить цель скинуть 20 кг за месяц. Во-первых, это нереально достичь, а даже если есть такой вариант, это нанесет непоправимый вред организму. Это приведет к гормональному сбою, и все системы выйдут из-под контроля. Худеть нужно постепенно, чтобы организм успевал перестроиться, а также худеть так, чтобы результат закрепился, а не снова набрать кг, да еще вдвое больше. Вспомните, несмотря на то, что поправиться (не всем конечно) проще, чем похудеть, ушел не один месяц, год, а может и несколько лет, пока вы не достигли этой точки. Как же вы хотите за один месяц скинуть все, что накоплено за столько времени? Поэтому прежде, чем ставить цели подумайте, достижимы ли они и будет ли польза если цель будет достигнута таким способом и в такие сроки. Чтобы потом не пришло разочарование, а наоборот, от достижения цели появилось еще больше мотивации и удовлетворения.
