ТОП просматриваемых книг сайта:
Как найти предназначение. Анна Двойных
Читать онлайн.Название Как найти предназначение
Год выпуска 0
isbn 9785449093172
Автор произведения Анна Двойных
Жанр Общая психология
Издательство Издательские решения
Выход: чувствовать эмоцию и выражать согласно ситуации: хочется плакать – плакать (если это не ради манипуляции); радостно – смейтесь; вас любят – есть отклик в душе – любить; нет отклика – не любить; конструктивно критикуют – конструктивно отвечать.
Сложность в том, что в садике и в школе не учат людей конструктивно выражать эмоции. «Плохие» эмоции учат конструктивно выражать на терапевтических психологических группах.
В следующей главе вы узнаете формулу, как конструктивно выражать эмоции.
Почему люди не чувствуют своё тело и свою душу? Потому что нужно будет взять ответственность за то, что чувствую и признать, что так не хочу.
Признать, что не нравиться жить в такой ситуации, как сейчас. Нужно будет делать выбор, менять жизнь. Проще быть каменным и не замечать, что жизнь – говно.
Что будет, если конструктивно выражать эмоции?
– Будут меняться ваши привычные реакции на ситуации.
– Ваши решения, как поступить будут становиться гибче.
– Ваши решения – это ваш Выбор. Через Выбор вы формируете свою судьбу, получаете возможность разрывать привычный замкнутый круг повторяющихся, одних и тех же ситуаций.
– Делая другой Выбор – вы выбираете Другой Результат и Другую Судьбу.
– Так вы трансформируете свою реальность и идёте к своему предназначению
В коучинге «Свобода Выбора» ts.ck.ua мы работаем с психосоматическими заболеваниями.
Т.е. с любыми болезнями с психологической точки зрения. Как сказал психотерапевт с 35-летним стажем: «Ещё не встречалась ни с одним случаем, чтобы у болезни не было психологических корней».
2 Глава. Формула конструктивного выражения эмоций
#как_найти_предназначение
Чаще всего эмоции появляются, как следствие контакта с другими людьми.
Эмоции рождаются по отношению ДО контакта, во ВРЕМЯ контакта, ПОСЛЕ контакта с другими людьми.
Чувства к себе рождаются также из результатов контактов с другими людьми.
Выражать чувства (в идеале) нужно людям, которые эти чувства у вас вызвали.
ФОРМУЛА:
– В первую очередь нужно: ясно осознавать свои чувства; что происходит с телом, какие сигналы тело даёт (сердцебиение, задержка дыхания, тремор и др.). Ясно осознавать чувства по отношению к тому, что вам говорит или делает другой человек.
После того, как вы поняли, что происходит с вами. Говорите:
– Когда ты мне говоришь (делаешь) это…., я чувствую…..
Например я говорила своему сыну: «Когда ты кривляешься, мне обидно»
Очень важно: не обобщать «ты кривляка», «ты, как клоун».
Обобщение всегда обидны. Когда вы говорите о отдельных словах, действиях – происходит разделение между тем, что «не целый человек плохой», а именно сейчас такими словами или действиями он «поступает плохо».
Это очень важно: делать разделение