Теннис. Удар «реверс». Реверс, или Левый удар по мячу над головой (The hit a backhand overhead) - Евгений Боженов

Скачать книгу

в сторону нужного движения. При подходе к зоне удара, не надо тянутся телом в сторону зоны удара, вынося линию центра тяжести тела вперед за переднюю ногу.

      Правильная работа ног является основой для выполнения всех ударов в теннисе, в том числе и ударов над головой.

      Рис. 8 Приставные шаги

      Рис. 9 Приставной шаг при подходе к зоне удара реверс

      При движении на большое расстояние эффективны обычные беговые шаги. При коротких передвижениях в корте около 70—80% шагов «приставные». Их используют при движении вперед, в сторону, вдоль задней линии, вдоль сетки, поперек корта, а так же при отходе назад от сетки.

      При необходимости резко изменить направление движения, первый шаг делается как перекрестный.

      При смене движения на обратное направление, первый шаг часто выполняется как перекрестный. В начале перекрестного шага делается сильный толчок противоположной ногой.

      При подходе к удару реверс используются приставные и перекрестные (скрестные) шаги и их комбинации.

      Рис. 10 Перекрестный (скрестный) шаг

      Рис. 11 Разножка игрока и выход из неё в левую сторону сетки

      Иногда первый приставной шаг делается как разгонный, затем игрок переходит на обычный шаг, а при необходимости на перекрестный. При отходе от сетки или при перемене движения иногда удобно начать с перекрестного шага.

      Когда мяч приближается слева, а ударная зона близко, то первый шаг левой ногой. Если мяч справа, то первый шаг правой ногой. Часто используется комбинация разных шагов. Выбор типа шагов, их длина и скорость зависят от игровой ситуации на корте.

      Первый шаг может быть: приставным, перекрестным, коротким бросковым или прыжковым. При этом ступни ног, во время шага, направлены в сторону движения. Некоторые «профи» начинают движение влево первым перекрестным шагом правой ногой влево, ставя её перед левой ногой с разворотом на носке левой ноги.

      Рис. 12 Разножка и выход игрока от сетки скрестным шагом за мячом левой свечи

      Выбор шагов и ритм движения игрока зависит от создавшейся игровой ситуации на корте в данный момент.

      При подходе к ударной зоне игрок гасит инерцию бега, чтобы не «наткнутся на мяч», что ухудшит точность и ритм удара. «Профи» гасят инерцию бега мелкими скользящими шагами.

      Авторитеты в разных игровых видах спорта советуют перед ударом по мячу выполнять два последних шага подхода (независимо от числа предыдущих шагов). Первый шаг (левый или правый) – это предударный шаг. Затем второй уже ударный шаг (правый или левый). Наблюдайте, как подходят к мячу «профи» (Федерера, Джоковича и других).

      2.5 Концентрация взгляда глаз на мяче (Fictions boll).

      «Профи» концентрируют, фиксируют, глазами все движения соперников и траекторию

Скачать книгу