Теннис. Удар «реверс». Реверс, или Левый удар по мячу над головой (The hit a backhand overhead) - Евгений Боженов

Скачать книгу

игре особенно эффективны свечи под левую руку малоопытных теннисистов, которые, как правило не владеют ударами над головой. Хотя известно, что если игрок умеет это делать, то он сводит на нет преимущество любых свечей. Однако большинство теннисистов – любителей не хотят тренировать и осваивать удары над головой, как реверс, так и смэш.

      2. Общие положения при выполнении левых ударов над головой.

      2.1. Хватка ракетки.

      На начальной стадии обучения левым ударам над головой, применяют континентальную хватку. «Профи» используют хватку континентальную и левостороннюю восточную. Надо уметь автоматически менять хватку в момент принятия решения, какой удар будет выполняться.

      Рис. 4 Хватки ракетки при левом ударе над головой

      2.2. Позиция готовности (ожидания) игрока или «ready position».

      Игрок на корте должен быть готов к быстрому ответному действию и находится в позиции готовности «ready position» или в позиции ожидания, что одно и тоже.

      1 Нельзя стоять в позе «истукана». Надо переминаться с ноги на ногу, что позволит мгновенно включится в игру сразу из позиции готовности. Однако начинающие любители тенниса этим пренебрегают. В результате занимаются теннисом десятилетиями, но в игровых действиях запаздывают и, следовательно, играть, как надо не умеют. В момент удара соперника по мячу центр тяжести переносится на носки ступней. Тогда игрок легко сможете передвигаться вперед к сетке или от неё, по диагонали вправо, влево.

      «Если пятки ног загрузить весом тела, то тогда игроку будет трудно начать быстрое движение из позиции ожидания…». (Ш. Тарпищев)

      Рис. 5 Позиция ожидания или готовности «ready position».

      2.3. Прием-«разножка».

      1. Для крайне необходимого быстрого старта из «ready position» теннисисты применяет прием «разножка», выталкивая себя ступнями ног на 3 – 5 см. вверх, в безопорное положение. Начинается «разножка» из «ready position» за долю секунды до звука удара ракетки соперника по мячу, то-есть за мгновение до контакта с мячом. Это сложно, но реально. За десятую долю секунды (0,1—0,2 сек.), пока игрок находится в безопорном положении «разножки», можно понять, куда соперник направляет мяч и как надо на это среагировать. «Разножка» позволяет игроку, в короткий момент безопорного положения, понять замысел соперник и принять решение на ответные действия. В какую сторону корта, надо или не надо двигаться и какой, удар необходимо или можно выполнить. Из «разножки» проще и удобней начать движение в любую сторону.

      Рис. 6 Разножка из «ready position».

      2. Момент приземления из «разножки» должен совпадать с коротким мгновением контакта ракетки соперника с мячом. Это выполнить сложно. Но у «топ игроков» это получается. Надо уметь точно определять время начала и завершения «разножки», или «split step timing». Почему-то любители тенниса это игнорируют, а «профи» нет.

      Рис. 7 Выход из «разножки».

      .

      3. Приземление

Скачать книгу