Вам можно есть всё! Самая демократичная и действенная система похудения. Издание 3-е - Елена Анатольевна Хохлова

Скачать книгу

-5-4485-6491-8

      Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

      Прежде всего, я хочу выразить свою благодарность моему старшему сыну Александру, без которого не было бы этой книги. Именно он наполнил меня вдохновением и убедил ее написать! Спасибо моему младшему Арсению за его самые действенные диетологические уроки, данные мне с истинной детской непосредственностью ☺. Спасибо всем, кто поддерживает меня, вдыхает в меня уверенность и веру, а также всем моим пациентам, чьим победам я никогда не устану радоваться.

      Я хочу выразить свою благодарность авторам всех книг, которых я считаю своими учителями и без которых эта система бы не состоялась: А. Г. Сушанскому, В. Г. Лифляндскому, Р. Аткинсу, Р. Шварцу и многим другим.

      Предисловие

      Итак, если вы начали читать эту книгу и примените к себе все правила, которые в ней описаны, это будет вашим окончательным действием в борьбе с лишним весом.

      Что вы получите в результате:

      Абсолютную свободу от мыслей о еде

      Такую же свободу от угрызений совести, что съели что-то не то и не тогда

      И это при том, что вы будете есть все, что захотите

      Отсутствие необходимости истязать себя в фитнес-залах

      Восторг и удовольствие от взгляда на себя в зеркало

      Прилив энергии от эффективного использования питательных веществ вашим организмом

      Сокращение расходов на специальные продукты, добавки и лекарства для похудения, а также на тренеров, массажистов (ну, если только для собственного удовольствия) и прочих специалистов

      Но мало того!

      Применяя правила, изложенные в этой книге, вы поймете, как надо воспитывать своих детей, чтобы они оставались стройными всю свою жизнь. Не правда ли, приятный бонус?

      Возможно, вам покажется, что система, изложенная в книге, слишком проста, чтобы быть эффективной. Долгие годы вам старательно формировали представление об избыточном весе как о чем-то сложном, болезненном и безнадежном. Со всех экранов и глянцевых страниц вам внушали, что стать стройным тяжело и, может быть невозможно. Поверьте, это было сделано специально. И чем быстрее вы расстанетесь со стереотипами о сложном процессе похудения, тем проще вам будет навсегда расстаться с килограммами.

      Все старательно созданные стереотипы – всего лишь ловушка, в которую вы когда-то попали. И чем сильнее вы поверили в то, что ваш вес – это большая проблема, тем больше шансов у вас было остаться в ней навсегда. Вместе с чтением этой книги у вас будет расти уверенность в том, что простота и легкость метода приводит к удивительным результатам.

      Я стараюсь поддерживать связь с теми, кто уже применил все эти навыки и вот, что они мне пишут:

      Я вообще считаю, что это самый ПРАВИЛЬНЫЙ метод похудения.

      Мое чувство истины говорит мне об этом))) И также то, что все эти данные ОЧЕНЬ легко применять)))

      Потому что, я так понимаю, это ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРАВИЛА.

      Коротко о моих результатах:

      1. Убралась масса единиц внимания с тела, с еды, когда и как есть, что есть и т. д.

      2. Освободилось внимание для других дел)))

      3. Появилась энергия в теле – раньше часто чувствовала себя усталой и разбитой, думала, что это потому, что ем углеводы. Но сейчас я тоже периодически ем углеводы, и чувствую себя энергичной.

      Видимо, это просто было токсическое отравление от излишней пищи)))

      4. Есть стала раз в 5 меньше, и при этом чувствую себя очень комфортно.

      5. Отсеяла ложные данные по отношению к еде и получила истинные данные.

      6. Я наверное только дней 5 как начала курс, и уже чувствую что похудела – по крайней мере судя по тому, что одежда стала значительно свободнее сидеть на теле.

      Спасибо вам, Елена!

Юлия, Уфа

      Я мать 1,5 годовалого малыша и как большинство мамочек во время беременности я набрала не мало лишних кг. После родов, к сожалению, лишние кг никуда не ушли. Я сидела на разных форумах, перечитывала массу статей как похудеть во время кормления, информация была везде разная и нигде не было четкой инструкции, как и что делать, навредит это моему ребенку или нет? С помощью ваших советов я смогла похудеть на 18 кг!!! Вы развеяли массу мифов о похудении во время кормления и помогли мне вернуть свою фигуру. Я ела любимые продукты и худела, а на здоровье малыша это никак не отразилось, наоборот все советы были только на пользу маме и сыну. Но главное – это то, что я точно знаю, что вес не вернется!!!

Любовь, Москва

      После рождения третьего ребенка мой вес прибавлялся с молниеносной быстротой. И это не давало мне покоя – ведь ушла моя стройность,

Скачать книгу