Энергетическое питание: макробиотика - Кацудзо Ниши

Скачать книгу

здоровья и долголетия прячутся на дне классической японской 150-граммовой плошки для риса. Если этот рис сварен без соли и без масла, то жиров в нем не больше, чем в одной трети хлебного ломтя, белка – как в половине стакана молока, кальция – как в одном помидоре, достаточно и витаминов, и железа, и необходимой растительной клетчатки. Рис помогает избавиться от множества болезней и улучшает цвет лица. Рис в отличие от мучных изделий не приводит к избыточному весу и болезням сосудов. И в то же время в нем в достаточном количестве присутствуют все полезные вещества, имеющиеся в муке. Лучше бы отказаться от булок, хлеба, батонов вообще – а вместо этого съедать каждый день до 200–300 граммов риса. Но при этом надо помнить, что рис, как и другие злаки, богат крахмалом, поэтому его надо тщательно жевать во время еды и следить, чтобы он хорошо пропитывался слюной, – и ни в коем случае не запивать. Крахмалы перевариваются только тогда, когда они уже обработаны слюной, – иначе они не смогут перевариться в желудке.

      Прежде чем переходить к правильному питанию, организм нуждается в подготовке. Трудно сразу переключиться с неправильного питания на правильное – ведь организм уже отравлен, и остатки непереваренной пищи продолжают изнутри отравлять и загрязнять его. Поэтому не будет пользы от перехода на правильное питание до тех пор, пока мы не выведем из нашего измученного вредной пищей тела все остатки осевших там ядов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу