LITMIR.BIZ

Скачать книгу

уровень мезоструктуры – структура средних циклов тренировки, включающих в себя относительно законченный ряд микроциклов;

      в) уровень макроструктуры – структура больших тренировочных циклов: полугодичных, годичных, многолетних.

      Структура тренировочного процесса в общем обусловлена целями подготовки спортсменов на конкретном этапе и условиями их реализации.

      В качестве основы для построения различных циклов тренировки могут служить:

      а) опыт спортивной практики;

      б) экспериментальные достижения научных дисциплин, использующих свою теорию и метод для изучения специфических особенностей спортивной деятельности человека (физиология, биохимия и другие);

      в) данные специально организованных исследований, связанных с комплексным изучением общих закономерностей адаптации организма спортсмена под влиянием тренирующих воздействий.

      Наиболее фундаментальной проблемой в теории спортивной тренировки многие специалисты по праву считают планирование макроциклов, объясняя это:

      а) множеством возможных вариантов построения макроциклов;

      б) ограниченностью способов научного обоснования структуры и содержания макроциклов;

      в) чрезвычайно большим числом отдельных факторов, от которых зависят достижения в различных видах спорта, и в частности в дзюдо.

      Для большинства видов спорта основным макроциклом тренировки является годичный цикл, в котором достаточно полно отражаются специфические принципы построения тренировки и частные особенности условий подготовки квалифицированных спортсменов.

      Традиционный план годичного цикла состоит из трех периодов, соответствующих трем фазам развития спортивной формы: приобретения, сохранения и временной утраты.

      Эти периоды могут быть различной длительности, поэтому создается обилие вариантов построения годичной тренировки, и перед спортсменом и тренером ежегодно возникает задача выбора одного из них.

      Опыт показывает, что на выбор структуры того или иного годичного плана тренировки влияют возраст, квалификация, состояние тренированности, календарь соревнований.

      Возраст и спортивная квалификация определяют этап многолетней тренировки, что, в свою очередь, позволяет остановиться на соответствующей направленности занятий при планировании годичного цикла.

      В каждом годичном цикле решается основная задача, обусловленная участием в главном соревновании.

      На структуру макроцикла тренировки оказывает свое влияние специфика вида спорта и условия подготовки.

      В настоящее время применяются в основном 3 варианта построения круглогодичной тренировки:

      1-й год составляет один макроцикл и делится на три периода. Этот вариант используется главным образом на этапе начальной спортивной специализации;

      2-й год разделен на два больших цикла: осенне-зимний (5–6 месяцев) и весенне-летний (6–7 месяцев). Каждый полугодичный макроцикл состоит из подготовительного и соревновательного

Скачать книгу