Скачать книгу

временем я это понял и решил, что отныне буду прямо отвечать на вопросы о том, где учился. Конечно, поначалу выходило неуклюже. Мне было неловко. Я будто нерешительно пробовал ногой ледяную воду. Стеснялся. И что получилось в итоге?

      Оправдания

      – Так где ты учился?

      – (Скривившись.) Ну… в Гарварде.

      – О, э, ладно, хм… да, кто же не слышал! Ха-ха, хм…

      Я чувствовал себя неловко сам и заставлял других чувствовать себя так же. Оправдываясь, я вынуждал оправдываться и собеседников.

      Постепенно до меня дошло, что и оправдания – еще одна разновидность неприятия себя. Ну вот, еще одна!

      Я привык оправдываться, и каждый раз в голове раздавался противный сигнал – помните, как в популярной телевикторине, где нужно угадывать, как ответили на вопросы прохожие на улицах? Команда на вас надеется!

      – Мы опросили сто человек, и пятерка самых частых ответов скрыта на табло. Где вы учились?

      – Э… В Гарварде?

      БИИИП!

      Оправдания исключают уверенность.

      Оправдания отдаляют вас от собеседника.

      Оправдания подразумевают провинность.

      Вам стыдно, когда ваша собака портит соседскую лужайку на глазах у соседа. («Простите!»)

      И еще через пару лет, когда я осознал и это, я наконец перешел к третьему – главному – шагу.

      Принятие

      – Так где ты учился?

      – В Гарварде.

      – Вот это да!

      Исчезли попытки скрывать прошлое от других, за которыми на самом деле стояло желание скрыть его от себя.

      Исчезли сомнения и неуверенность, за которыми на самом деле стояли сомнения и неуверенность в себе.

      На их место пришла простая и ясная истина. На их место пришел точный, неопровержимый факт. Отвечая четко и прямо, без извинений, я сознательно не даю никакой собственной оценки тому, что говорю.

      И тогда, что бы я ни говорил, все суждения и выводы остается делать собеседнику.

      Физик Ричард Фейнман сказал: «Вы не обязаны оправдывать ожидания других. Я не обязан быть таким, каким меня представляют. Если кто-то ошибается, не моя в том вина».

      Принятие себя внушает уверенность.

      Принятие себя защищает нас от переживаний по поводу чужих взглядов, не позволяет им заглушать наши собственные. Влиять на наши мысли. Менять убеждения. Пробираться к нам в голову.

      И как относиться к чужому мнению? Как перестать стыдиться себя?

      Смеяться!

      Здоровый смех помогает зреть в корень, замечать то, чего вы сами в себе стесняетесь, и проходить по трем ступеням, помогающим принять себя.

      Стеснение.

      Оправдания.

      Принятие!

      Мы то и дело себя ругаем.

      Мы толстые, ленивые, двигаемся мало, не достойны большего, не достойны ее любви, останемся без работы, не найдем другого парня. И иногда забываем, что мы очень и очень стараемся. Мы все стараемся. Стараемся стать лучше. И мы становимся лучше.

      Мы такие, какие есть.

      Найдите, чего вы в себе стесняетесь, бросьте за это извиняться и примите себя.

      9

      Как

Скачать книгу