Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной - Ольга Баталова

Скачать книгу

общественным мнением и тем, чего хотим именно мы.

      Притча-анекдот:

      – Понимаешь, мы ведь все время ссоримся… Наверное, мы не можем быть вместе?

      – А ты любишь вишню?

      – Да.

      – А ты выплевываешь косточки, когда ее ешь?

      – Ну да.

      – Так и в жизни…

      Учись выплевывать косточки и одновременно любить вишню!

      Мне этот рассказ помог осознать важную истину: в любом учении, системе, в любых отношениях мы можем брать для себя что-то важное, то, что несет смысл, и отсекать второстепенное, ненужное.

      Доступ к знаниям сейчас открыт. Даже слишком: ежедневно на нас обрушиваются тонны информации из телевизора, Интернета, с рекламных щитов… И если не фильтровать ее, не соблюдать определенную информационную гигиену, можно элементарно захлебнуться и отравиться.

      Рецепт, который я вывела для себя, следующий: во-первых, любые знания я проверяю, пропускаю через себя, собираю реальные отзывы о результатах той или иной практики и только потом делаю вывод, что могу взять из этой системы.

      Во-вторых, я стараюсь опираться на логику и факты, которые, как известно, не лгут.

      Например, в работе с телом я приняла систему корректного подхода к позвоночнику. Изучая физиологию и биомеханику, понимая главенство нервной системы в организме, я пришла к выводу, что и в повседневной жизни, и при выполнении физических упражнений ключевым звеном будет то, как это отразится на позвоночнике. Поэтому не все современные фитнес-программы будут полезны для здоровья в том виде, в каком они сейчас преподаются. Отсюда все большее количество травм у тех, кто пришел просто похудеть или подкачать мышцы.

      Я прочувствовала это на собственном опыте: 8 лет профессионального спорта (я мастер спорта по художественной гимнастике), 9 лет занятий и преподавания в различных фитнес-направлениях привели меня к пониманию, что принцип «главное – тренируйся, это полезно в любом случае» не работает. Меня это привело к боли в спине и коленях, хоть я и выполняла все упражнения с правильной техникой.

      Встретившись со своим Учителем йоги Анатолием Пахомовым, познакомившись с системой Ваджра йоги – йоги корректного подхода к позвоночнику, я получила ответ на вопрос: почему, несмотря на здоровый образ жизни, состояние моей спины ухудшается? Оказалось, что чрезмерные нагрузки и те направления подвижности, которые предполагают скрутки, глубокие прогибы, наклоны в стороны, приводят к подвывихам позвонков, ущемлениям нервных окончаний и, как следствие, к заболеваниям различных систем организма.

      Поэтому в своей книге я расскажу о принципах корректного обращения с телом – как на занятиях спортом, так и в быту.

      Еще ты сможешь прочесть о здоровом питании. И здесь речь не о диетах, детоксах и ограничениях, как бы модно это ни звучало. Я расскажу об осознанном питании, когда путем наблюдения, с помощью интуиции и некоторых

Скачать книгу