Наркотики бросают в голове - Ян Живов

Скачать книгу

их) и характеризуется пассивностью, отказом от действия, нежеланием менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность. У людей, согласно ряду исследований, сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью, депрессией и даже ускорением наступления смерти.»

      А теперь просто: выученная беспомощность, это если человеку 10 раз сказать, что подняться невозможно, и на 11-й раз он останется лежать.

      Выученная беспомощность – это когда наркоман видит кругом, что «наркотики умеют ждать» и «бывших наркоманов не бывает», и в итоге принимает это как данность.

      Пьющий, решив бросить пить, просто бросает, потому что не маячит перед глазами этикетка «невозможно». Наркоман же обклеен ими как стенд с рекламой, и даже если смог бросить, часто до конца не верит в себя и ждет, когда же начнется обещанное всеми «невозможно». Это его ослабляет, и первые сложности часто его ломают, потому что он уже запуган выученной беспомощностью.

      Ее основные признаки:

      – «Я не могу» (победить, изменить, измениться сам)

      – «Это бесполезно» (потому что многие пробовали и не вышло, потому что мне сказали, потому что столько срывается вокруг и т.п.)

      – «Бороться глупо» (я уже попробовал, сорвался, зачем снова пробовать)

      – «Я такой» (это мой путь, этого не изменишь, случилось неотвратимое)

      А вот типичное поведение с выученной беспомощностью:

      – Фиктивная активность (псевдо) – (поверхностная деятельность, которая не ведет к результату, например не бросать наркотики совсем, а лишь регулярно бороться за сокращение дозы, считая это уже борьбой)

      – Деструктивное поведение (слетаешь с тормозов по-полной, потому что не видишь решения)

      – Повтор однотипных действий без результата (бросил, через месяц выпил, захотелось «посерьезней» – начал снова, и так по кругу)

      – Отказ что-то делать вообще (полная капитуляция – «все равно не брошу, поэтому буду упарываться до конца, вариантов нет»)

      Миф запугивает. Беспомощность добивает. Так это и работает. И чтобы начать думать и бороться, ты должен знать эту связку.

      Суть для понимания

      Сила действия равна силе противодействия, вот в чем весь фокус. Ты сам выбираешь уровень борьбы с наркотиками. Я не говорю, что бросить наркотики —легкотня, но я никогда и не видел, чтобы их пихали насильно.

      Не засунуть их в себя сегодня – в твоей власти. Это посильно каждому. И так всего-то один день. Каждый день не пихать, всего 1 день. В новом дне тоже всего 1 день. Потом ты накопишь дни, и тебе станет легче. Затем совсем легко.

      Только не нужно, пожалуйста, громоздить себе установку типа «мне надо любыми силами продержаться 1 день».

      Зачем задирать эмоциональную планку? Зачем этот надрыв и драматизм? Не надо наркотикам делать подарков, превращая каждый день в битву века. Так ты быстро вымотаешься от постоянного

Скачать книгу