LITMIR.BIZ

Скачать книгу

за телом, мы начинаем терять форму и можем ощущать последствия стресса, поскольку он вызывает недомогание. В результате мы стесняемся собственного тела, и наша самооценка заметно снижается.

      Проще говоря, тело является важной частью личности и играет огромную роль в нашем восприятии себя. Когда мы не заботимся о теле, мы говорим своему разуму, что не чувствуем себя достойными времени и внимания. Мы считаем, что другие вещи важнее. Это снижает не только самооценку, но и вызывает чувство стыда, вины и разочарования, что ещё больше подрывает уверенность в себе.

      Другой способ, которым тело влияет на психическое здоровье, заключается в биологии. Нездоровое тело обычно сопряжено с гормональными сбоями, и оно с трудом справляется с основными задачами. Фактически, организм начинает вырабатывать больше кортизола – гормона стресса. На самом деле он должен подстегнуть нас и дать энергию, необходимую для лучшей заботы о себе, но, если мы стоим на месте и игнорируем признаки, мы просто застреваем в хроническом состоянии стресса. В результате начинает страдать и психическое здоровье. А что самое печальное, стресс может привести к ещё большему снижению самооценки.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу