Йога как профессия. Инструкция от практики к преподаванию за 7 дней по системе YOGAMED - Любовь Найденова

Скачать книгу

жизнь становится более спокойной и осознанной.

      Мы начинаем понимать, что каждый наш поступок влияет на окружающих, и поэтому стараемся действовать с добрыми намерениями. Мир – это наше зеркало.

      2. Нияма – внутренняя дисциплина

      Нияма – это вторая ступень, и она направлена внутрь нас самих. Это внутренние правила, которые помогают нам развиваться и становиться лучше. Нияма учит нас чистоте, удовлетворенности, самодисциплине, самоанализу и преданности высшему.

      Эта ступень – как путеводная звезда, которая освещает наш путь в темноте. Она помогает нам сохранять внутреннюю гармонию и не сбиваться с намеченного пути, даже когда вокруг царит хаос. Сохранять этот внутренний диалог, внутреннюю статику между своим телом, разумом и душой – настоящий и увлекательный Путь.

      3. Асана – работа с телом

      Третья ступень йоги – асана, или физические упражнения. Это то, с чем у большинства людей ассоциируется йога. Но асаны – это не просто упражнения для гибкости и силы.

      Это способ подготовки тела к медитации, к тому, чтобы оно не отвлекало нас на пути к внутреннему росту. Асаны помогают нам лучше чувствовать свое тело, понимать его сигналы и поддерживать его в здоровом состоянии. А также исцелять здоровье через практику.

      4. Пранаяма – контроль дыхания

      Пранаяма – это четвертая ступень, связанная с управлением дыханием. Дыхание – это мост между телом и разумом.

      Когда мы учимся контролировать дыхание, мы учимся контролировать и свои мысли, свои эмоции. Это как управление кораблем в бурю: дыхание помогает удержать штурвал и не сбиться с курса, даже когда вокруг бушуют волны.

      5. Пратьяхара – отведение чувств от внешнего

      Пятая ступень – пратьяхара, или отведение чувств от внешнего мира. В современном мире нас постоянно что-то отвлекает – телефоны, компьютеры, шумы и звуки вокруг.

      Пратьяхара учит нас отворачиваться от этих раздражителей и обращать внимание на внутренний мир. Это как закрыть двери и окна дома, чтобы создать внутри тишину и спокойствие.

      6. Дхарана – концентрация

      Дхарана – это шестая ступень, которая учит нас концентрации. В жизни нас часто бросает из стороны в сторону, мы не можем сосредоточиться на чем-то одном.

      Дхарана – это как луч света, который фокусируется на одной точке, помогая нам удерживать внимание на том, что действительно важно. Это умение сосредоточиться на цели и идти к ней, не отвлекаясь на мелочи.

      7. Дхьяна – медитация

      Седьмая ступень – дхьяна, или медитация. Это продолжение концентрации, но на более глубоком уровне. Здесь ум становится спокойным, как поверхность озера в безветренную погоду.

      В этой тишине мы начинаем осознавать свою истинную природу, понимать, кто мы есть на самом деле. Медитация – это способ соединиться с самим собой, найти ответы на важные вопросы, ведь они все внутри нас уже есть.

      8. Самадхи – состояние единства

      И,

Скачать книгу