LITMIR.BIZ

Скачать книгу

глаза раскрываются шире. А это уже признак хорошего самочувствия, значит, мозгу уже не о чем беспокоиться. Медицинские психологи называют эту технологию BIOFEEDBACK или обратной биологической связью (БОС). Вот, оказывается, как просто можно улучшить себе настроение и избавиться от напряжения. Ну, а в косметологии принципы биофидбэка помогают уменьшить количество морщинок на лице. Согласитесь – неожиданный и приятный бонус!

      Кстати, любое стекло без специальных фильтров пропускает до 40% ультрафиолетовых лучей диапазона А, которые разрушают коллаген кожи и очень ее старят. Поэтому, очки от солнца так необходимы автомобилистам: ультрафиолетовые лучи вездесущи, и стекло машины им не помеха. Поэтому всегда храните в бардачке запасные темные очки и крем SPF-фильтрами для лица и тела. Очки нужны также всем любителям активных видов спорта – бегунам, лыжникам, велосипедистам, чтобы защитить глаза от ультрафиолета, ветра и пыли.

      Однажды я снимала телевизионную программу на тему защиты глаз, и меня поразило разнообразие технологий, с помощью которых создаются современные очки. Говорят, француженки покупают до 3 пар очков с темными стеклами за сезон, под разные стили одежды. В этом отношении хотелось бы от них не отставать.

      Сейчас очки можно считать и модным аксессуаром, шикарным элементом имиджа, и незаменимым высокотехнологичным средством защиты, которое всегда должно быть при нас! Итак, полезная привычка №1 – ни шагу без очков в солнечную погодув любой сезон, любое время года!

      Кстати, эту же самую привычку можно дублировать, если вспомнить про перчатки. Защищать кожу рук от морщин, обветривания, шелушения и пигментации не менее важно, чем кожу лица. Поэтому вспомнив про очки, наденьте и перчатки, а летом не забывайте про защитный крем для рук с УФ-фильтрами.

      Привычка №2

      Предположим, Вы знаете о пользе воды, но никак не дотягиваете по ее употреблению до предписанных врачами 1,5 литров в день. Забываете в суматохе дел, просто не успеваете или успокаиваете себя тем, что в вашем рационе и так полно разных жидкостей. Это плохая привычка. Чтобы избавиться от нее надо твердо усвоить, что суп, молоко, кофе и даже чай имеют жидкую консистенцию, но водой не считаются. Организм мечтает избавиться от них, а для этого дополнительно расходует воду. Из-за нехватки воды, часть твердой пищи не расщепляется до конца, в организме накапливаются множество отходов метаболизма, которые откладываются в нем, в том числе и в виде жиров. Это прямой путь к лишнему весу, плохому цвету лица, и – о, ужас – к целлюлиту! Про всякие мелкие неприятности в виде запоров, ожирения, артритов, диабета и депрессии я даже не говорю. Что делать?! Срочно формируем полезную привычку №2: выполняем питьевой режим. Чтобы сохранить красоту кожи и похудеть, специалисты рекомендуют выпивать ежедневный объем чистой воды из расчета 30 мл (в жару и дни интенсивных тренировок – 40 мл) на 1 кг массы тела. Хочу обратить ваше внимание, что расчет производим

Скачать книгу