По вашим правилам. Как выстроить здоровые отношения с мамой и папой - Ольга Юрковская

Скачать книгу

наказания, невнимание и недостаток любви.

      Только пользы от этого негатива и претензий нет никакой. Один вред.

      • Во-первых, вы тратите зря огромное количество энергии и времени. Потому что ненависть и обида – эмоции очень затратные.

      • Во-вторых, ретравматизируетесь, заново переживаете старую боль. Она целиком поглощает вас прямо сейчас и лишает возможности наслаждаться настоящим, чувствовать приятное.

      • В‑третьих, вы лишены поддержки вашего рода. Пока вы как бульдог мертвой хваткой держитесь за обиды на мать или отца – для вас остается недоступным огромный ресурс вашей личной энергии. У вас нет ощущения «прикрытой спины» и опоры на предков, вас снедает тревога из-за незащищенности.

      Принцип третий – сделайте все для будущего

      Вы можете верить в судьбу и предопределение. Или каждое утро повторять перед зеркалом: «Все в моих руках». Но вы не станете спорить, что хотя бы отчасти мы формируем наше будущее сейчас.

      Каждый час, каждый день, каждую неделю мы делаем один выбор за другим. Решаем, что важно, а что нет. И так шаг за шагом определяем, какое будущее у нас будет.

      Кто-то бьется как лягушка в молоке и в итоге таки получает свое масло и выбирается на поверхность. Другие просто зря сливают свое время, тихо плывя по течению. Но действия в настоящем так или иначе влияют на будущее. Счастливое или не очень. И это как раз зависит от нас.

      Наш единственный шанс – починить мозг, перестроить его на здоровое разумное отношение, избавиться от обид и переживаний. Живем и действуем мы в настоящем.

      Сколько бы мы ни злились, ни переживали, ни проигрывали дурные воспоминания как плохое кино, мы не можем повлиять на то, что было. Повлиять мы можем исключительно на будущее, действуя в настоящем. Будущее мы можем сделать хоть немного счастливей. А в настоящем важно либо наслаждаться, чтобы наполнить себя энергией, набраться сил, либо делать правильные действия.

      Как перестать «прокручивать» прошлое?

      Привычка гонять мысли и переживания по кругу есть у многих женщин. Я не была исключением. До того как пошла учиться на психолога, тоже страдала от этой проблемы. Очень часто проигрывала в голове разные сценарии того, что уже случилось. Все думала:

      – А если бы я так сказала? Нужно было еще об этом вспомнить…

      – А если бы поступила не так, а по-другому? Был бы отличный результат.

      Причем эта тяга гонять воспоминания о плохих событиях по кругу касается как мелочей, так и довольно серьезных вещей. И в результате можно дойти до абсурда. До мысли, что покупка бутылки кефира не в том супермаркете повернула вашу жизнь не в то русло.

      Хотя если остановить этот внутренний монолог, очевидно, что сделать уже ничего нельзя. Туда или не туда свернула жизнь, неважно, вы же не сериал снимаете, переснять сюжет прошлых серий не получится. Нет никакого смысла бесконечно крутить мысли о прошлом.

      Естественно, сказать проще, чем сделать. Как избавиться от этой вредной привычки?

      • Шаг

Скачать книгу