LITMIR.BIZ

Скачать книгу

эффект проходит: долговременного закрепления результата не происходит, довольно быстро возвращается целлюлит, начинают беспокоить вздутие живота и прочие «поломки». Но почему?! Я не понимала, что делаю не так. Мне хотелось найти ключик и разгадать загадку: как поддерживать себя и быть в форме 365 дней в году, словно «после голодания».

      Сначала я грешила на возраст (35+), потом на статус многодетной матери, затем на занятость и усталость. И все это было прекрасным оправданием своей «неидеальности». Думаю, многие с этим сталкиваются, ведь в обществе есть установки о том, что после рождения детей женщина поправляется, ее внешний вид ухудшается. Я не хотела мириться с таким положением дел и продолжала искать решение.

      Секрет крылся в простой как дважды два истине: одного голодания недостаточно. Нужно менять образ жизни. Именно это помогает удерживать и улучшать результат в виде крепкого здоровья, высокого уровня энергии, прекрасного самочувствия.

      Голодание – отличный инструмент, полезный стресс, мощная перезагрузка для организма. Его можно сравнить с техобслуживанием. Но после того как ваша машина прошла ТО, дальнейшее состояние автомобиля зависит от вас: будете ли вы использовать качественный бензин, заботиться о машине, мыть, ездить аккуратно, стараться не доводить до работы на износ и т. д. То же самое должно происходить и с организмом.

      Я поняла, как важно найти для себя определенный образ жизни и стиль питания, которые комфортно впишутся в индивидуальный темп и режим. Особое внимание надо уделять и набору определенных привычек, и дисциплине, и тогда все вкупе, словно два крыла, поможет почувствовать себя абсолютно свободным, не зависящим от обстоятельств, окружения и прочих факторов, способных сбить с пути.

      «Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят».

А. П. Чехов

      Стоило сделать это открытие и начать внедрять полезные привычки, как спустя некоторое время я увидела суперрезультат: мое общее самочувствие в разы улучшилось, количество энергии заметно возросло, а вес обрел стабильность, несмотря ни на что. Стала ли я ограничивать себя? Нет. Наоборот, почувствовала ощущение свободы: Правда, есть некоторые секретики, о которых я с удовольствием расскажу на страницах этой книги. Так что запомните: прежде чем научиться голодать, важно научиться есть!

      Я неидеальна

      Многие говорят: «Жень, ты стройная и здоровая, потому что у тебя генетика такая!»

      Жаловаться на гены действительно не приходится. Но, к сожалению, некоторые обстоятельства и образ жизни довольно рано привели меня к определенным диагнозам: в первом классе мне поставили дискинезию желчевыводящих путей, чуть позже – гастрит и хеликобактериоз.

      Я лежала в больнице, было множество обследований,

Скачать книгу