LITMIR.BIZ

      Кроме того, я понимаю, что это необходимо для того, чтобы у меня появились силы на реализацию моего предназначения.

      Соблюдение режима дня – это своего рода проверка твоей готовности меняться к лучшему, этакий вступительный экзамен в школу чародейства, а также тренировка так необходимой самодисциплины. Без неё никуда – будешь начинать и сдаваться. Поэтому здесь я прошу тебя сделать паузу в чтении, заполнить обязательство перед самой собой и начиная со следующих двух недель (и в дальнейшем) исправно соблюдать режим дня, поощряя себя за это каждое утро маленькой наградой. А если почувствуешь, что утренние приятности мотивируют недостаточно, придумай себе награду побольше за целую неделю соблюдения режима – поход в кино, ресторан, а может быть, в спа-салон – главное, чтобы тебя это очень сильно порадовало, было по средствам (ты ведь хочешь привести свою жизнь в порядок), мотивировало двигаться дальше, несмотря ни на что. Кроме того, я рекомендую вести дневник своих ощущений с утра. В первые дни может быть тяжело, тогда дневник поможет экологично выплеснуть жалобы и негативные эмоции на бумаге. А когда ты начнешь замечать положительные сдвиги в своём самочувствии и настроении и записывать их в утренний дневник, то в моменты, когда захочется всё бросить, сможешь обратиться к ним и напомнить самой себе, какие плюсы несет с собой соблюдение режима дня.

      Главное, даже если в какой-то день (или даже с самого начала) не получилось лечь и встать вовремя, то не сдавайся, а продолжай выстраивать свой день по-новому: пытайся снова и снова, пока не получится.