LITMIR.BIZ

Скачать книгу

же когда мы улыбаемся и смеемся люди вокруг становятся на 20% счастливее. Ученые провели эксперимент: в полную комнату людей входил актер с печальным лицом, он ничего не говорил, но уже спустя три минуты у всех вокруг падало настроение. Мы улыбаемся, смеемся и у нашего окружения поднимается настроение. Мы грустим, хмуримся и у всех вокруг падает настроение.

      Человека тоже нужно заряжать как телефон, и смех и улыбки это одно из самых доступных зарядных устройств. Счастье не нужно искать снаружи, оно всегда рядом с нами, а точнее в нас. И счастье, как и мышцы нужно качать и генерировать постоянно.

      Сократ говорил: "В каждом человеке есть солнце, только позвольте ему светить". Так давайте же сиять сами и вырабатывать электроэнергию внутри себя, заряжая все вокруг.

      Когда мы улыбаемся, даже искусственно в мозг посылаются сигналы: "Так он улыбается, значит у него все хорошо, работаем дорогие органы в спокойном режиме дальше".

      Также для дополнительной информации вы можете в интернете посмотреть разные видео с запросами: доктор Мадан Катария, Смехойога, Польза улыбок и смеха, Смехотерапия, практика смеха и т.д.

      А теперь, дорогая душа, Победитель/ Победительница, перейдем к тому как выполнять упражнение:

      В течении следующих 23 часов, нам необходимо осознанно улыбнуться 200 раз, одна улыбка это 30 секунд. Да, максимально натягиваете улыбку и держите 30 секунд и это одна улыбка, можете считать или засекать время и помечать на листе карандашом "палочкой" раз, два, три и так далее до 200 раз. Или считать до 6000 это полностью выполненное упражнение. Я хожу качать мышцы счастья в тренажерный зал вместе с телом, а потом и дома продолжаю улыбаться. Так же наблюдайте за своим внутренним состоянием, энергией. Отслеживайте реакцию других. Чтобы помнить об этом упражнении по возможности в этот день можно нарисовать ручкой на руке улыбающийся Смайлик.

      Еще есть бонус, если в течение дня благодаря вам кто-то посмеялся или улыбнулся, можете посчитать себе 10 улыбок.

      И помните о комплиментах себе в зеркало, говорите их родным и близким, и просите красивые, добрые слова от них.

      Так же по возможности найдите Клуб Смехойоги, допустим в Телеграм, есть много клубов от Ассоциации Super Jump.

      А ещё намного круче самому вести СмехоЙогу, это дает огромное количество энергии, избавляет от комплексов, боюсек, прокачивает лидерские качества, ораторское мастерство, импровизацию и т.д. Лично я очень полюбила вести смехойогу и на данный момент веду ее 2 раза в день, утром и вечером.

      На этом данную главу буду заканчивать. Ценнейшая душа, герой/героиня своей жизни! У вас уже всё получается, потому что вы делаете важнейшее дело на Земле, занимаетесь своим саморазвитием.

      Огромная просьба к следующей главе приступайте только спустя 23 часа в это же время по возможности, нет смысла ее читать просто так, не выполнив это задание.

      Люблю вас, обнимаю и ценю.

      Ой, чуть не забыла, в конце каждой тренировки мы кричим

Скачать книгу