Магия соляра. 12 волшебных дней после дня рождения - Галина Хрумова

Скачать книгу

на свою индивидуальность и свои решения, не консультируясь ни с кем. Сделайте хотя бы один шаг к целям и импульсам, которые возникают в вас (конечно, в разумных пределах). Позвольте себе быть самым ярким, открытым, лучшей версией себя.

      Глубокая медитативная практика на тему «Моя лучшая версия себя». Эта практика поможет вам сосредоточиться на вашем потенциале и развитии, а также визуализировать и притянуть свою лучшую версию.

      Найдите удобное место для медитации, где вас не будут беспокоить. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать.

      Позвольте своему телу расслабиться и освободиться от напряжения. Постепенно сконцентрируйтесь на своем дыхании, ощущая каждый вдох и выдох.

      Представьте себя в настоящем моменте, таким, какой вы есть сейчас. Примите себя с любовью и состраданием, признавая, что вы всегда стремитесь к росту и развитию.

      Представьте, что перед вами есть зеркало и в нем – ваше отражение. Начните приглядываться к своему отражению, видите ли вы лучшую версию себя? Какими чертами характера, навыками, качествами и достижениями она обладает? Вы представляете себе, что достигли своих целей и живете жизнью, которую всегда мечтали?

      Теперь начните визуализировать свою лучшую версию себя. Вообразите себя как самого успешного, счастливого и уверенного в себе человека. Визуализируйте свою идеальную физическую форму, здоровье, отношения, карьеру и личное счастье.

      Визуализируйте себя, достигающего своих целей и мечтаний. Представьте все шаги, которые вы предпринимаете для достижения успеха. Увидьте себя преодолевающим препятствия и преуспевающим во всех сферах жизни.

      Внимательно прислушайтесь к своим чувствам и эмоциям во время визуализации. Почувствуйте радость, уверенность и внутреннюю силу, которые сопровождают вашу лучшую версию.

      Поддерживайте эту визуализацию в течение нескольких минут, наслаждаясь ощущением быть своей лучшей версией.

      Постепенно вернитесь к своему дыханию, ощущая каждый вдох и выдох. Откройте глаза, сохраняя ощущение внутренней силы и ресурсности.

      После медитации возьмите несколько минут, чтобы записать свои мысли и ощущения. Запишите свои цели и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы стать своей лучшей версией.

      Вы можете повторять эту медитацию регулярно, чтобы укрепить свое намерение и притянуть свою лучшую версию в реальность. Важно помнить, что вы уже обладаете потенциалом для роста и развития, и эта медитация поможет вам активировать этот потенциал.

      Аффирмации дня:

      «Я полна уверенности и силы», «Я покоряю новые вершины», «Я окружена любовью и благополучием», «Я становлюсь все более здоровой и сильной».

      Визуализация успеха:

      Весь день старайтесь ощущать себя так, как будто вы уже достигли своих целей и живете жизнью, которую всегда мечтали. Визуализируйте каждую деталь: вашу работу, отношения, здоровье, успехи. Почувствуйте радость, удовлетворение и благодарность за то, что вы стали такими, как вы хотели.

      Проявление

Скачать книгу