План Похудения 2.0: Новый Взгляд на Здоровое Питание - Вячеслав Пигарев

Скачать книгу

калорий. Ограничительный характер этого плана может также привести к тому, что некоторые люди не будут получать достаточно калорий, пытаясь избежать сочетания «неправильных продуктов». Недостаток калорий может привести к усталости и создать другие проблемы со здоровьем, например, замедление обмена веществ.

      Пищеварительная система организма (то есть слюна во рту, кислоты в желудке, ферменты в тонком кишечнике, бактерии в толстом кишечнике) работает как единое целое, переваривая пищу и делая ее пригодной для использования остальными частями тела. Он способен выполнять эту функцию без соблюдения принципов комбинирования продуктов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу