Антижир - Владимир Решетняк

Скачать книгу

каши. Злаки сильно обрабатывают и рафинируют для того, чтобы они быстрее готовились, и для большей привлекательности в них добавляют сахар и ароматизаторы. При обработке злаки утрачивают практически все питательные свойства. Каша быстрого приготовления с ароматизаторами содержит 3 с четвертью ложки сахара (13 г) на порцию. Быстрозавариваемая манная каша тоже таит в себе опасность. В одной порции может содержаться до 4 ложек сахара (16 г). Геркулес, сухофрукты, мюсли и гранола притворяются полезными продуктами, но часто в них содержатся сахар, кусочки шоколада или зефир. Утверждение, что каши полезны, не относится к кашам быстрого приготовления: они не содержат пищевых волокон, злаки в них сильно обрабатывают и рафинируют.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу