Методы закаливания: Укрепление тела и развитие силы - Всеволод Вольтов

Скачать книгу

в русской бане имеет давние и глубокие корни в культуре России. Баня в России играет важную роль не только как место проведения гигиенических процедур, но и как особое пространство для релаксации, обрядов и социального общения. Практика закаливания в русской бане тесно связана с национальными традициями и представляет собой уникальный аспект русской культуры.

      Исторически, в русской бане применялись различные методы закаливания, которые были приспособлены к погодным условиям и русскому климату. Одним из наиболее характерных приемов закаливания в русской бане является чередование высоких температур, создаваемых паром и горячими камнями, с охлаждением в прохладной воде или с активными движениями на свежем воздухе.

      Закаливание в русской бане не только помогает укрепить иммунную систему, активизировать кровообращение и снять напряжение, но и имеет важное социальное измерение. Русская баня часто становится местом семейных посиделок, дружеских встреч и общения, где люди могут провести время вместе и укрепить взаимоотношения.

Купание в ледяных озерах:

      В некоторых странах, особенно в Северной Европе, купание в ледяных озерах или реках является популярным методом закаливания. Люди погружаются в холодную воду, чтобы укрепить свое тело и повысить сопротивляемость к холоду. Эта практика, известная как "ледяное плавание" или "якку", имеет древние корни и была использована в разных культурах региона на протяжении многих веков. В Финляндии купание в ледяных озерах имеет долгую и богатую историю. Оно связано с сауной, которая является важным элементом финской культуры. Финны практикуют сеансы парения в сауне, а затем, выйдя сильно нагретыми, идут и погружаются в ледяное озеро или прорубь, чтобы охладиться. В Швеции и Норвегии также практикуется купание в ледяных озерах или прорубях, особенно в холодный период года. Эта традиция известна как "ишбад" в Швеции и "искак" в Норвегии. Многие люди обучаются плаванию в ледяной воде в детстве и сохраняют эту практику взрослыми. В Литве, Латвии и Эстонии также практикуется ледяное плавание. Традиционные ритуалы, связанные с купанием в ледяной воде, могут быть частью праздников, обрядов или общественных событий, особенно во время зимних праздников.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу