ТОП просматриваемых книг сайта:
«Я + цель». Рабочая тетрадь. Katy Gazeeva
Читать онлайн.Название «Я + цель». Рабочая тетрадь
Год выпуска 2024
isbn
Автор произведения Katy Gazeeva
Издательство Автор
-научиться целеполаганию;
–быть целеустремленным / продуктивным;
–получать желаемое;
–направлять свое внимание и энергию в нужное русло;
–научиться планировать;
–легче начинать действовать;
–с интересом продолжать и доводить дела до конца;
–применять эффективные стратегии на пути к цели;
–упорядочить свою жизнь;
–повысить качество своей жизни;
–достигать своих истинных целей;
–взять ответственность за свою жизнь и управлять ею.
Шаг 1
«У кого есть цель, у того есть смысл жить» – Ошо
«Если у вас нет мечты и цели в жизни, то придется работать на того, у кого она есть»
«Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность» -Т.Роббинс
«Наши достижения всегда соответствуют нашим амбициям»– А. Курпатов
Цель – это предмет осознанного стремления человека к достижению желаемого. Того, что хочется осуществить в своей жизни.
Цель – это единица жизненного плана.
Представление достигнутого результата, благ, которые человек получит вместе с достижением цели, образа себя в этом успехе – мотивирует действовать, дает силы и энергию на это.
Желания и цели продвигают нас в жизни.
Ежедневное упражнение
Каждый день утром дополнительно практикуйте одно и тоже письменное упражнение для формирования полезной привычки. При своей простоте оно является эффективным.
Этот навык может помочь:
–осознать то, что нужно делать в ближайшее время;
–понять, зачем это нужно;
–расставить приоритеты.
Какая у меня ключевая цель на ближайший час?
Какая у меня ключевая цель на сегодня?
Какая у меня ключевая цель на завтра?
Со временем отвечать на вопросы будет легче. Это может стать уже естественным процессом постановки целей и фокусировки на них.
Цели
Письменно раскройте понятие «Целеустремленность».
Что это для вас значит?
Проанализируйте:
Ставите ли вы цели?
Если нет, то почему?
Если да, то вспомните свой опыт достижения одной или нескольких целей. Какие стратегии действий вы использовали?
Что вам помогло, а что не сработало?
Как ваша целеустремленность (или наоборот отсутствие этого навыка) влияет на вашу жизнь?
Опишите образ целеустремленного человека:
Какой это персонаж?
Какие у него мысли, состояние?
Что ему дает силы и откуда он их черпает?
Что конкретно вам нужно для того, чтобы назвать себя целеустремленным человеком?
Заметки
Шаг 2
«Человеку мечты нужны не меньше, чем воздух. Однако мечтами не нужно дышать – их нужно претворять в реальность.
Маленькими шажками, большими усилиями, преодолевая сотни сложностей. Главное – не останавливаться»
«Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл» -А. Эйнштейн
Для постановки цели необходимо ее определить и конкретно сформулировать.
Цели могут быть как масштабные и амбициозные, так и простые, легко осуществимые.
И те и другие цели важны для повышения качества жизни и удовлетворенности ею. Цели могут быть краткосрочные (до 1 года), среднесрочные (от 1 до 3 лет) и долгосрочные (от 3 до 5 лет и более).
Ежедневное упражнение
Какая у меня ключевая цель на ближайший час?
Какая у меня ключевая цель на сегодня?
Какая у меня ключевая цель на завтра?
Правильная формулировка
1. Убедитесь, что вы находитесь в наполненном (ресурсном) состоянии, что у вас есть искреннее желание и интерес поработать со своим целеполаганием.
Если необходимо, сделайте какие-либо действия, которые помогут вам настроиться.
Например: можно включить музыку для хорошего настроения, помедитировать