Скачать книгу

ы быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам» – А. Эйнштейн

Рабочая тетрадь может быть полезна для тех, кто хочет:

      -научиться целеполаганию;

      –быть целеустремленным / продуктивным;

      –получать желаемое;

      –направлять свое внимание и энергию в нужное русло;

      –научиться планировать;

      –легче начинать действовать;

      –с интересом продолжать и доводить дела до конца;

      –применять эффективные стратегии на пути к цели;

      –упорядочить свою жизнь;

      –повысить качество своей жизни;

      –достигать своих истинных целей;

      –взять ответственность за свою жизнь и управлять ею.

      Шаг 1

      «У кого есть цель, у того есть смысл жить» – Ошо

      «Если у вас нет мечты и цели в жизни, то придется работать на того, у кого она есть»

      «Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность» -Т.Роббинс

      «Наши достижения всегда соответствуют нашим амбициям»– А. Курпатов

      Цель – это предмет осознанного стремления человека к достижению желаемого. Того, что хочется осуществить в своей жизни.

      Цель – это единица жизненного плана.

      Представление достигнутого результата, благ, которые человек получит вместе с достижением цели, образа себя в этом успехе – мотивирует действовать, дает силы и энергию на это.

      Желания и цели продвигают нас в жизни.

      Ежедневное упражнение

      Каждый день утром дополнительно практикуйте одно и тоже письменное упражнение для формирования полезной привычки. При своей простоте оно является эффективным.

      Этот навык может помочь:

      –осознать то, что нужно делать в ближайшее время;

      –понять, зачем это нужно;

      –расставить приоритеты.

Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:

      Какая у меня ключевая цель на ближайший час?

      Какая у меня ключевая цель на сегодня?

      Какая у меня ключевая цель на завтра?

      Со временем отвечать на вопросы будет легче. Это может стать уже естественным процессом постановки целей и фокусировки на них.

      Цели

      Письменно раскройте понятие «Целеустремленность».

      Что это для вас значит?

      Проанализируйте:

      Ставите ли вы цели?

      Если нет, то почему?

      Если да, то вспомните свой опыт достижения одной или нескольких целей. Какие стратегии действий вы использовали?

      Что вам помогло, а что не сработало?

      Как ваша целеустремленность (или наоборот отсутствие этого навыка) влияет на вашу жизнь?

      Опишите образ целеустремленного человека:

      Какой это персонаж?

      Какие у него мысли, состояние?

      Что ему дает силы и откуда он их черпает?

      Что конкретно вам нужно для того, чтобы назвать себя целеустремленным человеком?

      Заметки

Место для записей и планирования

      Шаг 2

      «Человеку мечты нужны не меньше, чем воздух. Однако мечтами не нужно дышать – их нужно претворять в реальность.

      Маленькими шажками, большими усилиями, преодолевая сотни сложностей. Главное – не останавливаться»

      «Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл» -А. Эйнштейн

      Для постановки цели необходимо ее определить и конкретно сформулировать.

      Цели могут быть как масштабные и амбициозные, так и простые, легко осуществимые.

      И те и другие цели важны для повышения качества жизни и удовлетворенности ею. Цели могут быть краткосрочные (до 1 года), среднесрочные (от 1 до 3 лет) и долгосрочные (от 3 до 5 лет и более).

      Ежедневное упражнение

Задайте себе вопросы и письменно ответьте на них:

      Какая у меня ключевая цель на ближайший час?

      Какая у меня ключевая цель на сегодня?

      Какая у меня ключевая цель на завтра?

      Правильная формулировка

      1. Убедитесь, что вы находитесь в наполненном (ресурсном) состоянии, что у вас есть искреннее желание и интерес поработать со своим целеполаганием.

      Если необходимо, сделайте какие-либо действия, которые помогут вам настроиться.

      Например: можно включить музыку для хорошего настроения, помедитировать

Скачать книгу